我想改善睡眠，未成年人能不能吃褪黑素？-唐山市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片模糊，身体和大脑的不真实感越来越严重。以前还能睡一觉，突然感觉周围变真实，现在一直都是不真实感。

我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝牛奶，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生李医生热情地接待了我，他详细询问了我的症状，然后告诉我：“褪黑素不适合人群：未成年人、孕期女性、心血管病人群、脑血管病人群、酒精过敏人群、肝肾功能不全人群、自身免疫性疾病患者、甲亢、抑郁症患者不适合用褪黑素。”

听到这里，我心中一紧，我正是未成年人，那我是不是不能吃褪黑素呢？医生似乎看出了我的担忧，他安慰我说：“具有宁心安神的作用，没有副作用，未成年人也可以用，可以改善睡眠。”

我心中的石头终于落地了。医生还告诉我，我的症状可能是由于压力过大、作息不规律等原因造成的，建议我调整作息，保持良好的生活习惯。

我开始按照医生的建议去做，调整作息，保持良好的生活习惯。渐渐地，我的睡眠质量有了明显的改善，那种不真实感也消失了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？