肌酸吃多少？运动前后还是平时都要吃？-邢台市肌炎推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个健身爱好者，最近迷上了增肌，听说肌酸是增肌的神器，可这吃多少量，我犯了难。

医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他微笑着问我：“你好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我赶紧回应：“您好，感谢您的信任！”

我告诉他，网上说每天吃2.5克，可我又看到有人说最少要吃5克，因为要排出2克。我听得一头雾水，心里更乱了。

李医生耐心地解释：“您好，上面的保健食品可以用来增肌，增重，及补充蛋白质。”我点了点头，表示理解。

我又问：“可是我百度所有人都说最少吃5克？”李医生微微一笑，说：“因为要排出2克，所以摄入量要更多。”

我疑惑地问：“这种肌酸到底吃多少？”李医生看着我，认真地说：“在吗？”我回答：“在。”

他接着说：“在运动前后各吃半勺，（一勺5克）。”我松了一口气，原来这么简单。

我感激地说：“谢谢！”李医生摆摆手：“不用这么客气，您还有什么问题吗？”

我又问：“在不运动的日子，上午，下午各半勺，可以吗？”李医生肯定地点了点头。

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，健康真是无价之宝，以后一定要多注意身体，有问题就及时咨询医生。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？或者，大家有没有什么好的建议，让我在健身的路上走得更远？