我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-邢台市阳虚体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我看着医生申医生，他戴着眼镜，眼神温和，让我感觉不那么紧张了。

“医生，我最近感觉身体有点不对劲，不知道自己是什么体质？”我小心翼翼地问道。

申医生微笑着说：“您好，很高兴为您服务。请您稍等，我仔细看看您的病情描述。”

我上传了我的舌苔照片，还有我的身高体重信息。申医生很快就回复了：“看舌苔照片属于正常的。您的身高体重在59公斤左右属于正常，您目前的体重是55公斤，建议平时增加营养，增加体育锻炼，多去户外运动以增强个人的体质，不熬夜保持充足的睡眠。”

我点了点头，心里暗自庆幸自己平时还算注意锻炼。

“您平时容易疲惫发冷，这是阳虚体质的表现。”申医生的话让我一惊，我没想到自己竟然是阳虚体质。

“阳虚的主要临床表现有全身疲惫无力、精神倦怠、畏寒、怕冷，可以喝些当归大红枣黄芪药物帮助补气血等。”申医生详细地解释道。

我听着，心里有些沉重，但更多的是对未来的担忧。

“您怕冷、休息的时候不愿意活动、对什么也没兴趣。”我接道。

“是的，属于阳虚体质。”申医生肯定地说。

“体重增加，腹部赘肉多，瘦不下来。”我又补充道。

“适当多运动，减少久坐可以减少腹部赘肉。可以逛呼啦圈减腹部赘肉。”申医生给出了建议。

我听了，心里有些宽慰，至少我知道了如何改善自己的状况。

“建议平时多喝些温热水，胃腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素均衡营养荤素搭配，平时尽量少吃辛辣，膨化，油腻的食物。多去室外晒晒太阳，多运动以增强个人体质，不熬夜保持充足的睡眠。”申医生的话让我觉得他真的很专业。

“是不是湿气重，夜间睡眠质量差，头发出油快？”我提出了自己的疑问。

“湿气重，会引起夜间睡眠质量差，头发出油快。”申医生回答。

“好的，谢谢申医生。”我感激地说。

申医生微笑着说：“不用谢，希望我的建议能帮到您。祝您早日康复。”

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我知道，从今天开始，我要开始改变自己的生活方式，为了自己的健康，也为了家人的期待。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家有没有什么好的建议，可以让我更好地调理身体呢？