我太瘦了，吃什么可以增重？-扬州市营养不良推荐专家

那是一个闷热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样沉闷。我，一个身高一米七，体重却只有52公斤的瘦弱男子，从小就对肉食毫无兴趣，日常饮食主要以面食和凉皮为主，蔬菜更是少得可怜。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“可以吃，但需要锻炼。”医生的话让我有些意外，但我明白，增重并非一朝一夕之事，需要付出努力。

“现在天气热，平时吃个凉皮啥的，吃饭质量比较差，看吃哪一款比较合适。”我有些无奈地提到自己的饮食。

“蛋白粉种类太多。”我抱怨道。

“你别吃这些东西，吃这些没营养基本算垃圾食品。”医生严肃地提醒我。

“嗯嗯，谢谢你，其实我还是挺喜欢吃面食的，素食主义者，蛋白粉我刚打开种类太多，增肌增重，控脂，不知道哪个适合我体质，以后加强锻炼，通过蛋白粉来补充缺失的影响。”我解释道。

“营养。”医生提醒我。

“嗯，平时多喝牛奶。”医生建议。

“多吃瘦肉。”医生又补充。

“一家人从来不吃肉，喝牛奶可以。”我回答。

“今年28依然很瘦，冬天饭量可以的。”我补充道。

“也不是遗传导致。”我强调。

“大夫，能通过截图给我选择一个适合我体质的蛋白粉吗？我看不懂，种类太多了。”我有些无助地请求。

“这个我们也不清楚，因为我们不接触这些保健品。”医生坦诚地回答。

“那谢谢您大夫，后期加强锻炼多喝牛奶。”我感激地说。

“客气。”医生微笑着回应。

离开医院的那一刻，我心中充满了希望。我知道，增重之路不会一帆风顺，但我相信，只要坚持，总会看到曙光。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？在增重的道路上，你们都是如何克服困难的？