每天骑50公里自行车，需要额外补充蛋白粉吗？-鹰潭市蛋白质缺乏推荐专家

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我那辆破旧的自行车上。每天，我都会骑着它，穿梭在城市的街头巷尾，风雨无阻。今天，我又要完成我的50公里骑行。

我名叫李明，一个普通的上班族。自从开始骑行以来，我就对这项运动产生了浓厚的兴趣。每天骑行，不仅能锻炼身体，还能让我在繁忙的工作之余，享受片刻的宁静。

然而，最近我发现自己有些不对劲。每次骑行结束后，我都会感到浑身无力，食欲不振。我开始怀疑，这是不是因为我骑行强度太大，导致身体透支了。

于是，我决定上网搜索一下，看看有没有什么解决办法。在搜索过程中，我看到了一个关于肾虚的问题，这不正好符合我的症状吗？我迫不及待地点击进去，看到了京东互联网医院的在线咨询。

我犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了“咨询医生”的按钮。很快，一个医生的头像出现在了我的屏幕上，他亲切地问我：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我简要地描述了我的症状，医生耐心地听完后，说：“您好，感谢您的信任！根据您的描述，您可能需要补充一些蛋白质。”

我有些惊讶，心想：“我每天早上都会吃两个鸡蛋，还需要补充蛋白质吗？”医生回答：“需要。您每天骑行50公里，消耗的能量很大，蛋白质的摄入量确实需要增加。”

我继续问：“那每日需要补充多少？我骑车过程中还会喝大约一千二百毫升的电解质水。”医生回答：“就是这个。您每天需要补充10克蛋白质，一天一次，饭后服用。”

听到这里，我松了一口气。原来，我之前的担心是多余的。医生还告诉我，补充蛋白质的方法有很多，比如可以通过食物摄入，也可以选择蛋白粉。我选择了蛋白粉，因为它更方便。

从那以后，我开始每天服用蛋白粉。渐渐地，我发现自己的体力有所恢复，骑行时的感觉也好了很多。我开始享受骑行带来的快乐，同时也感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果大家不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我也要感谢那位医生，是他让我重新找回了健康。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？欢迎在评论区分享你们的经验。