我血糖高，医生说还没到糖尿病，怎么办？-成都市糖耐量异常推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在内分泌科的诊室门口，心里五味杂陈。

“血糖高？”医生的声音从诊室里传来，我点了点头，心里一阵酸楚。我今年47岁，一直跟踪着血糖，但最近感觉控制不住，餐后血糖最高值到了9左右。

医生询问了我的身高体重和腰围，得知我体重正常，腰围也正常，他告诉我，我的情况考虑为糖耐量异常，还没到糖尿病的诊断标准。

听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到迷茫。医生建议我继续饮食运动控制，并告诉我一些具体的建议。

“饮食上，要限制米、面、薯类食物，每日在4-5两左右，尽量粗细粮搭配。不要进食含糖高的食物，多吃新鲜青菜。”医生的话让我意识到，我平时的饮食习惯需要做出改变。

“运动的话，建议每餐后散步30分钟左右，或者一周至少运动150分钟以上。”医生的建议让我感到有些压力，但我还是决定尝试。

接下来的几个月，我严格按照医生的建议调整饮食和运动。每天早上，我都会提前起床，去公园散步。晚上，我会控制饮食，尽量不吃含糖高的食物。

虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。三个月后，我再次来到医院复查，医生告诉我，我的血糖控制得很好，糖化血红蛋白没有超过7，不需要药物治疗。

听到这个消息，我感到无比的欣慰。我知道，这离不开我自己的努力，也离不开医生的专业指导。

现在，我依然坚持着健康的饮食和运动习惯。每当看到阳光透过窗户洒在走廊上，我都会想起那段艰难的日子，想起那位给我指导的医生。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有，你们是怎么应对的呢？

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