想胖10斤怎么吃和运动？-郑州市营养不良推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着向我点了点头。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和，像春风拂过。

我清了清嗓子，尽量让自己的声音听起来不那么紧张，“您好，医生，我身高1.70米，体重118斤，怎么吃饭都不胖。”

医生微微皱了皱眉，似乎对我的情况有些疑惑，“您有什么具体的问题吗？”

我叹了口气，“医生，我想胖个10斤，可就是吃也吃不出来。”

医生沉默了一会儿，然后缓缓开口，“您平常多吃点鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉，这些食物有助于增重。”

“那这些怎么吃呢？”我迫不及待地问，“锻炼后喝吗？”

医生笑了笑，“您现在很少锻炼，对吧？那先从简单的运动开始，比如骑单车或者跑步，每次至少四十分钟。”

我点了点头，心里暗自庆幸，至少有运动这个选项。

“至于饮食，一次一勺，运动后服用，或者两餐之间服用都可以。”医生的话让我有些摸不着头脑。

我开始想象自己运动后的样子，汗水淋漓，然后喝下一勺营养品，感觉自己的体重在慢慢增加。

“医生，这样真的有用吗？”我有些怀疑。

医生肯定地点了点头，“有用的，但需要您坚持。”

我看着医生，心里涌起一股暖流。他不仅是我的医生，更是我的朋友，我的引路人。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我心里暖暖的。

我看着医生，心里暗暗发誓，一定要坚持下去，为了自己的健康，也为了医生的信任。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。

我站起身，向医生道别，“谢谢您，医生，我会努力的。”

医生微笑着点了点头，“加油，我相信您一定能成功的。”

我走出咨询室，心中充满了希望和信心。我知道，这不仅仅是一场关于增重的战斗，更是一场关于自我挑战和成长的旅程。