训练后体力下降，可能是营养不足？-镇江市营养缺乏后遗症推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我正坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我叫李明，一个热爱健身的年轻人，最近却遇到了一件烦心事。

“您好，我是医生张医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“医生，我最近感觉身体耐力特差，训练后体力下降，可能是营养不足的原因吗？”我小心翼翼地问道。

张医生沉思了一会儿，然后回答：“应该是的。你现在吃的也比以前少，晚上基本不吃，身体不适，需要注意或减少训练。你训练强度不大，常规补充维生素矿物质，调整饮食结构，还可以提高新陈代谢。”

我点了点头，心里却有些失落。我原本计划通过训练提高身体素质，没想到却因为营养不足而受阻。

“这段时间主要减肥，已经10多天了，再减一周，我就是准备提高身体素质。”我解释道。

张医生微笑着说：“嗯嗯，减肥是好事，但也要注意营养均衡。你的情况，我建议你先调整饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，同时适当补充益生菌，帮助肠道健康。”

我听了医生的建议，心里有了底。我开始调整饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，同时每天服用益生菌。渐渐地，我感觉身体有了明显的变化，耐力增强了，训练后的疲劳感也减轻了。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？希望我的故事能给大家带来一些启示。