长时间站立引起的腰疼，如何缓解？-成都市腰肌筋膜炎推荐专家

那是一个普通的早晨，我像往常一样，穿上工作服，背起工具包，踏上了去往工地的路。我是一名建筑工人，每天的工作就是站在工地上，一干就是七八个小时。这天，当我站了几个小时后，突然感觉腰部一阵剧痛，像是被什么东西狠狠地扎了一刀。

我揉了揉腰，试图缓解一下疼痛，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我担心这是不是得了什么病，但工地上的活儿又不能停下来，我只能强忍着疼痛，继续工作。

就这样，疼痛持续了几天，我实在忍受不了了，决定去医院看看。我来到了京东互联网医院，通过手机APP，很快就预约到了一位骨科医生。

医生很耐心，他详细询问了我的病情，还让我做了几个简单的动作，以判断我的腰部疼痛的原因。我告诉他，我每天都要站七八个小时，而且疼痛主要集中在腰部，尤其是长时间站立后。

医生听完后，皱了皱眉头，说：“根据你的描述，考虑是腰肌筋膜炎。这是一种常见的职业病，主要是由于长时间保持同一姿势，导致腰部肌肉过度疲劳，从而引发疼痛。”

听到这个诊断，我心中的一块大石头终于落地了。原来，我得的并不是什么大病，只要好好治疗，就能康复。

医生给我开了一些药，并告诉我如何进行日常保养和锻炼。他还提醒我，要注意休息和保暖，避免长时间处于一种姿势，定期活动腰部，活动多时佩戴腰围。睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。

我按照医生的建议，开始进行治疗。每天按时用药，注意休息和保暖，还按照医生的方法进行腰部锻炼。渐渐地，疼痛开始减轻，我的腰也感觉好多了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。以前，我总是觉得年轻，身体好，不需要特别注意。但现在，我明白了，无论多忙，都要注意身体健康，不能让疾病有机可乘。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们都能重视自己的身体健康。