腰椎间盘突出睡什么床?建议睡硬板床吗?
这里我明确一点,我强烈反对腰椎间盘突出患者睡硬板床!!!腰椎间盘突出睡什么床,在网上一搜,出来一堆答案,很多答案都是说睡硬板床能够缓解腰痛,还能治疗腰椎间盘突出,睡硬板床好,但真的是这样吗?
在回答这个问题之前呢,我们先了解一下腰椎的正常解剖结构,腰椎是有一个生理的前凸的,从侧面看像一个 “C”字形,所有改变这种生理前凸的姿势都对腰椎存在不同程度的损害。所以我们睡觉的姿势也要尽量维持腰椎的生理前凸。那么如何在睡觉的时候维持腰椎的正常曲度呢?答案是床垫的软硬程度要保证能跟身体曲线相贴合,身体曲线和床垫之间吻合、无间隙最好。
我们在侧卧位的时候尽量保证腰椎处于中立位的位置,很多人的腰两侧是有弧形的,尤其是身材好的女生,所以我们在侧位的时候呢,要尽量保证腰椎的侧方弧度与床垫贴合,没有空隙。而在仰卧位的时候,尽量维持腰椎的生理前凸,所以我们的腰骶部要与与床垫贴合,没有空隙,保持床垫对腰部有一个向上的支撑,必要时可以在腰部垫一个小枕头,把腰拱起来,这样睡起来最舒服。
所以睡觉一定要选软硬适中的床垫,既不能太硬,也不能太软,网上所传的睡硬板床是没有任何理论依据的,如果睡硬板床有好处,那我们干脆睡在地板上不是更好,地板多硬啊,是不是?
如果想知道自己的床合不合适,好不好?那么在侧卧位的时候把你的手伸在你的腰旁边,看看有没有空隙。在仰卧位的时候呢,把你的手伸在你的腰后方,看看有没有空隙,如果都没有空隙,这就说明这个床垫跟你的腰贴合的很好,是一个比较好的床,如果有空隙呢,那就尽快换床垫吧。
推荐医生列表
![李玉龙头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/18760/12/17314/96657/62b92ca9Ec79f9918/0f9570a1921180f6.jpg)
李玉龙
北京市和平里医院 脊柱科
好评1.0 | 接诊量15
擅长: 研究生毕业于北京协和医院骨科,擅长各类关节及脊柱疾病的诊断、治疗、康复等,包括各类关节疾病(骨关节炎,类风湿性关节炎等),脊柱疾病(椎间盘突出,脊柱畸形,脊柱骨折等),创伤性疾病(外伤,骨折等)
¥40.0 起
问医生
![叶佳头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/123472/23/2640/71168/5ec789eeEff88d2a1/9b23748721edfc99.jpg)
叶佳
武汉大学人民医院 脊柱科
好评0.9947 | 接诊量223
擅长: 从事骨科临床十年,擅长四肢骨折,脊柱退行性疾病如颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄等疾病的诊疗以及骨科常见疾病的处理。
¥40.0 起
问医生
![孟亚轲头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/85565/21/17866/89465/61430347Ec840212a/296e6245acbd3263.jpg)
孟亚轲
郑州市骨科医院 脊柱科
好评0.9918 | 接诊量6308
擅长: 颈肩腰腿痛:脊柱退变性疾病,如颈椎病,颈椎后纵韧带骨化症,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄;脊柱骨折及颈椎相关的上肢肌肉萎缩无力,如平山病,肌萎缩型颈椎病;脊柱畸形等等
¥10.0 起
问医生
![余冬头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/222047/6/18000/74632/62b9163cEb7e56c6b/467c314f6dcb3f4d.jpg)
余冬
中国人民解放军南部战区总医院 脊柱科
好评0.9981 | 接诊量5740
擅长: 擅长腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病等脊柱外科方向疾病诊治及康复训练。
¥10.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![腰椎间盘突出会引起哪些全身性症状,你明白了吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/178631/17/18474/37322/6111fcd3Eb7f9b63c/8bbc51da4cd11e25.jpg)
腰椎间盘突出会引起哪些全身性症状,你明白了吗?
#概述 #检查 #骨科 #常见症状
![骨科疾病知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151775/14/9954/27531/5fd823b3E39ccbc15/acc3c93c4ee19fd2.jpg)
骨科疾病知识
![睡觉时,到底该选硬板床还是软底床?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/165990/15/2441/7795/6001780bE8ece9125/bb6563792f8f365f.jpg)
睡觉时,到底该选硬板床还是软底床?
#居家 #睡眠 #日常护理
![王医生说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152996/14/7404/32528/5fc05771E0247b132/ea24532dbdaa4261.jpg)
王医生说健康
![腰椎间盘突出康复的注意事项都有哪些?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150211/35/16971/17343/5fca06e2E3a7746cf/6d6550e3c9f35802.jpg)
腰椎间盘突出康复的注意事项都有哪些?
#骨科
![张医生健康课](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
张医生健康课
![你以为睡“硬板床”真的对腰好吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141083/34/15918/9379/5fc1e098E79f413d1/a5057f40251c8b0e.jpg)
你以为睡“硬板床”真的对腰好吗?
#居家 #睡眠 #养生知识
![骨科医生寒雨](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/127659/13/15827/4150/5f91651eE4d3c0be0/a8692951276ea8ff.jpg)
骨科医生寒雨
![腰椎间盘突出症如何治疗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/163095/19/3658/7759/6007e809E20d2d025/1073624fe24266eb.jpg)
腰椎间盘突出症如何治疗?
#骨科 #手术治疗
![张医生健康课](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
张医生健康课
![腰间盘突出的康复护理有哪些呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146278/16/19134/7920/5fe01d3fEfc838fc8/4b91f4aa9e197783.jpg)
腰间盘突出的康复护理有哪些呢?
#康复训练 #患病护理 #骨科
![张医生健康课](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
张医生健康课
![腰不好,睡硬床真的管用吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149559/26/20518/11573/60a84420E04bbd110/48eb51fc58161b18.jpg)
腰不好,睡硬床真的管用吗?
#居家 #睡眠 #疾病概述 #其他
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
赵彦鹏医生
![腰椎间盘突出如何保守治疗和手术?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180608/29/4549/16490/60a7d605E049af497/f00d0ff067f69eb8.jpg)
腰椎间盘突出如何保守治疗和手术?
#骨科 #保守治疗 #手术治疗
![骨科王医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/126937/21/13656/229138/5f6b1677E8cda8766/4d8c951acbf00050.jpg)
骨科王医生
![腰椎间盘突出的原因是什么?如何预防治疗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/188597/7/4893/20241/60adf21aE02bf5975/8975197ee5ef2a03.jpg)
腰椎间盘突出的原因是什么?如何预防治疗?
#疾病预防 #疾病病因 #骨科
![骨科王医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/126937/21/13656/229138/5f6b1677E8cda8766/4d8c951acbf00050.jpg)
骨科王医生
![腰椎间盘突出为何导致腰疼,你了解过吗!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/164106/31/1997/11538/5ffad4d3E2631972f/e869eecef54fc4a9.jpg)
腰椎间盘突出为何导致腰疼,你了解过吗!
#检查 #病因 #骨科 #常见症状
![骨科疾病知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151775/14/9954/27531/5fd823b3E39ccbc15/acc3c93c4ee19fd2.jpg)
骨科疾病知识
腰痛医院推荐专家
腰痛地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0