睡觉占了我们一生大部分的时间,睡眠质量也影响着我们的健康状况,很多长期被失眠困扰的朋友,身上都出现了各种各样的小毛病。其实睡眠质量跟睡眠环境的关系也非常密切,一张软硬适中的床,对提高睡眠质量也有很大帮助。
很多朋友在选择家具时,都会倾向于选软底床,躺在这种松松软软的床上,似乎更容易入睡。但也有一部分朋友认为,硬板床更适合作为睡眠工具,那么到底哪种床更有益睡眠呢?
硬板床
相信大家在选择硬板床之前,都做了不少“功课”,选择硬板床,就要牺牲一定的舒适度。很多人之所以会选择硬板床,是因为他们认为睡在这种床上,身体会更放松,脊椎不会过度弯曲。但是,人体正常的脊椎结构就不是笔直的,硬板床不仅舒适度低,还无法配合人体生理曲线,从而降低睡眠质量。
很多朋友选择了硬板床,睡醒后经常感到腰酸背痛,这跟运动量无关,主要是因为床太硬,腰背悬空,身体受到了更大的压力,长期睡硬板床,很有可能对身体造成不可逆转的伤害。
软底床
与硬板床相反,软底床舒适度高,是很多追求生活品质的年轻人的首选。可能很多人会觉得软底床没有硬板床的那些缺点,但其实软底床因为过于松软,人躺在床上,脊柱会弯曲变形,要不了多久就会产生腰酸背痛的感觉。加上床体松软,腰背处没有支撑,整个身体的肌肉、脊柱都会受到压力。
对于生长发育期的儿童、工作劳累的年轻人、上了年纪的老年人而言,软底床更容易导致身体不适,影响骨骼生长发育,造成脊柱弯曲变形,身体无法放松,疲惫感无法消散。
所以说,不论哪种床,对我们的脊柱都会造成一定的伤害,非要挑一种,建议大家选择硬板床,因为我们可以在硬板床上垫软硬适中的床垫,保证床底硬,床面软,高度贴合人体脊椎曲线。
如何选择合适的床垫?
软硬要适中
很多朋友为了躺上去的那一刻的舒适度,会选择过于松软的床垫,但其实这种床垫并不适合久躺,因为脊柱会没有支撑点,而过硬的床垫又不利于身体放松。建议大家在选择床垫时,擦亮眼睛,选择软硬适中的床垫。
判断床垫好不好,可以通过一看、二摸、三感受,如果用手按压不会出现明显塌陷的话,说明是符合标准的。有条件的朋友在购买床垫前,还可以“试睡”一次。
床垫透气性要好
现在很多朋友在使用床垫时,为了避免床垫受损,连塑料薄膜都不撕,其实这种做法是不正确的,因为这样就影响了床垫的透气性,质量再好的床垫,也容易滋生细菌,对人体健康造成威胁。所以大家在使用床垫时,除了要选择透气性好的,也要注意用对方法。
定期更换床垫
不知道大家有没有更换床垫的想法,有的人买回床垫之后,就以为大功告成,再也不用为床垫烦恼了,其实床垫也有使用寿命,如果长时间不更换的话,床垫里的弹簧也会老化,失去弹力,无法贴合我们的脊柱,导致越睡身体越不舒服。所以,大家在使用床垫时,也要考虑到更换床垫。
总结:大家都知道,睡眠质量直接影响着我们的健康状况、工作效率、精神状态,所以在对待床垫问题时,也不能放松警惕,要选对合适的床垫,不要凑合了事,为了脊柱健康,花点心思也值得。
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