9年手淫习惯导致同房时间短，如何调理？-肾阳虚推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我，一个曾经自以为健康的青年，因为9年的手淫习惯，现在却面临着同房时间短的问题。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“您好，感谢您的信任！”我点了点头，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

我告诉他，我从初中开始就有了这个不良习惯，现在已经接近10年了。膝盖酸软，腰部一热就出汗，勃起还是可以，但早上晨勃感觉硬度没原来硬了，阴囊潮湿，早泄。戒了有半个多月，偶尔锻炼。

医生听完后，没有立即回答，而是沉思了一会儿。然后，他开始给我一些健康指导。他告诉我，加强锻炼可以多做深蹲。我看着他，心里充满了疑惑，深蹲能解决我的问题吗？

我问他，我现在戒掉，加强吃药锻炼，能恢复吗？他点了点头，说：“可以的。”那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

但我还有更多的疑问。我问他，我这种情况是肾阳虚还是肾阴虚？他让我伸出舌头，仔细观察了一会儿，然后说：“肾阳虚可能。”

我问他，吃药需要哪些？他给我开了一些药，并告诉我如何服用。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

在回家的路上，我一直在想，这一切都是真的吗？我是否真的可以恢复？我是否真的可以摆脱这个困扰了我多年的问题？

回到家后，我开始按照医生的建议进行锻炼和服药。每天，我都会做深蹲，每天，我都会按时服药。我知道，这是一个漫长的过程，但我愿意等待，因为我相信，只要坚持下去，我一定可以恢复。

现在，我已经戒掉了手淫的习惯，我的身体也在逐渐恢复。我知道，这是一个艰难的过程，但我愿意坚持下去，因为我相信，只要坚持下去，我一定可以恢复。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。