崴脚后足底抽筋影响睡眠，怎么办？-临沂市肌阵挛推荐专家

五一那天，我兴高采烈地去打球，结果一不留神，脚崴了。当时就感觉一阵剧痛，脚踝处像是被什么东西狠狠地抓了一把。后来诊断出来，是距腓前韧带撕裂，关节积液，骨髓水肿，医生建议制动一个月。

一个月后，我小心翼翼地下地走路，感觉踝关节活动程度还可以。但最近几天，我发现了一个让我头疼的问题：每当夜幕降临，我准备进入梦乡时，脚底和足弓就开始抽筋。我赶紧反应过来，及时制止，但这样一来，我就无法入睡了。

这种状况让我焦虑不已，我甚至不敢睡觉，生怕再次抽筋。于是，我决定向京东互联网医院的医生求助。

医生告诉我，可以进行肌肉拉伸练习，补补钙。我试着按照医生的建议去做，但效果并不明显。我焦急地问医生：“医生，我该怎么办？我快被这抽筋折磨疯了！”医生耐心地回答：“没有好办法，反向掰足趾及足弓进行足底肌拉伸练习。空调温度不要太低，注意足部保暖。受凉和劳累是抽筋的主要原因。”

我按照医生的建议，每天晚上睡觉前都进行足底肌拉伸练习，注意保暖。虽然效果不是立竿见影，但我感觉自己的焦虑情绪有所缓解。

这段时间，我深刻体会到了健康的重要性。以前，我总是觉得身体强壮，不会生病。但现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们可以互相交流，共同战胜病痛。