长期吃VE和VC会有副作用吗？-维生素E缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名普通的上班族，因为工作繁忙，饮食不规律，听说长期吃VE和VC对身体有好处，就买了养生堂的VE和VC开始服用。

刚开始，我并没有觉得有什么不妥，毕竟广告里都说VE可以抗皱祛斑，VC可以增强免疫力。但时间一长，我开始觉得身体有些不对劲。脸色变得蜡黄，而且经常感到疲惫不堪。我开始怀疑，是不是这些维生素吃多了，会有副作用呢？

于是，我鼓起勇气，向京东互联网医院的营养科医生咨询。医生姓李，看起来和蔼可亲，他耐心地听我讲述了自己的症状，然后告诉我，如果平时饮食结构单一，有摄入不足等情况，可以适当补充维生素的。但他也强调，一般按照合理的剂量使用，是没有影响的。

听到这里，我悬着的心稍微放下了一些。但医生的话也让我意识到，我可能真的需要调整一下自己的饮食结构了。我告诉他，我的饮食比较单一，而且还不规律。医生建议我，平时饮食注意食物丰富，营养均衡，保证各种营养成分的摄入。新鲜的蔬菜水果可以多吃，适当运动，注意休息，避免熬夜。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。我每天都会吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量保证营养均衡。同时，我也开始规律作息，尽量不熬夜。一段时间后，我明显感觉到自己的身体状况有所改善，脸色也变得红润起来。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们一定要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时向医生咨询，得到专业的建议。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我的经历能够给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱生命。