早晨醒来,枕头、床单、地板上散落着大量头发。这不禁让人担忧:难道我的头发要掉光了?其实,不必过于担心。头发也有新陈代谢的过程,每天掉落数十根甚至上百根头发都是正常的。但若每天掉发量超过百根,且持续三个月以上,则可能患上了病理性脱发。
那么,我们该如何判断自己是否患有脱发呢?以下是一些简单的方法:
1. 3-5天不洗发,用拇指、食指和中指轻轻抓住50根头发,轻轻一捋,如掉发2根以内则为正常;如高达6根以上,则可能存在脱发倾向。
2. 观察脱发区域,如脱发区域呈M型或O型,可能是雄激素源性脱发;如脱发区域呈圆形,可能是斑秃。
那么,导致脱发的因素有哪些呢?以下是一些常见的脱发原因:
1. 雄激素源性脱发:又称脂溢性脱发,与雄激素水平偏高或毛囊对雄激素过度敏感有关,有家族倾向。
2. 药物性脱发:如免疫抑制剂、化疗药物、避孕药、砷制剂、维甲酸类药物等。
3. 营养不良性脱发:多发生于长期减肥、偏食人群。
5. 斑秃:俗称“鬼剃头”,与自身免疫有关,通常在长期熬夜、精神紧张或抑郁、烟酒习惯等情况下发生。
6. 产后脱发:与怀孕期和产后内分泌水平变化有关,通常在两年左右自行恢复。
7. 继发性脱发:可继发于贫血、急性高热、甲亢或甲减、慢性消耗性疾病等。
那么,如何护理头发,预防脱发呢?以下是一些建议:
1. 选用圆头木梳梳头,防止静电损伤;扎发不要太紧,避免牵拉性脱发。
2. 温水洗发,避免强碱洗发水,配合护发素,洗发时酌情加入少量的食醋、盐、啤酒,有助于防脱。
3. 饮食结构的多样化,多吃红肉、鱼、胡萝卜、坚果,喝牛奶,保持充足睡眠,乐观心态,都有助于发质改善。
4. 避免长期使用电脑、手机,戒烟戒酒。
5. 定期到正规医院进行体检,了解自己的身体状况,预防疾病。
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32岁男性,半年左右出现m形脱发,想咨询用药问题。
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就诊科室:药剂科
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张晓
副主任医师
皮肤科
空军军医大学第一附属医院(西京医院)
杨帅
主治医师
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