睡眠质量差，多梦，吃什么维生素好？-焦作市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的睡眠质量一直都不好，总是多梦，有时候甚至感觉自己像是在一场无尽的梦境中挣扎。我尝试过很多方法，但效果都不明显。

我决定在网上寻求帮助，于是找到了京东互联网医院。医生**的热情问候让我感到一丝安慰，他问我：“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”我简单地说：“睡眠不好，睡眠浅，多梦。”

医生接着问：“嗯嗯，年龄多大呢？平时压力大吗？”我回答：“36岁，没有压力。”

医生给出了建议：“如果没有药物过敏史的话，可以选择谷维素片或者维生素B1片调节。”我有些疑惑，问：“吃哪种维生素好？”医生耐心地解释：“褪黑素也可以选择，不过您之前吃谷维素感觉怎么样？”我回答：“我前段时间吃谷维素，但吃褪黑素有点伤胃。”

医生稍作思考后说：“也可以选择安神补心胶囊或者刺五加片，这个是药品类的。”我有些犹豫，但还是问：“褪黑素加安神补心丸，对吗？”医生肯定地回答：“可以的，放在饭后半小时服用，尽量减少对胃的刺激。”

我开始按照医生的建议服用药物，虽然一开始并没有感觉到明显的改善，但我没有放弃。我告诉自己，只要坚持下去，总会看到效果的。

日子一天天过去，我的睡眠质量确实有所改善，多梦的情况也减少了。我开始觉得，健康真的是一件非常重要的事情，我们不能等到身体出了问题才去关注它。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？或者，大家有没有什么好的建议，可以分享给我？