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超重了怎么办?想减肥但不知道从何开始?

超重了怎么办?想减肥但不知道从何开始?

那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气一样,阴沉而沉重。

“您好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业,让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“您目前身高体重是多少?”医生的话让我一愣,我没想到她这么直接。

“1.63米,137斤。”我回答。

医生沉默了一会儿,然后说:“您目前身高体重计算BMI属超重范围。”

我心中一沉,我知道这意味着什么。

“我现在喝乳腺增生药!减肥药能喝吗?”我小心翼翼地问道。

“您目前描述看,可以选择服用白芸豆阻断剂,可以减少一部分碳水化合物以及糖分的摄入,配合补充复合维生素,可以调节物质和能量代谢,对减重比较好。”医生的建议让我看到了一丝希望。

“还是需要配合饮食结构调整,以及增加运动的。”医生的话让我意识到,减肥不是一件简单的事情。

我开始详细地描述我的生活习惯,从饮食习惯到运动量,医生都耐心地听,并给出相应的建议。

“您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史?请问您是否处于哺乳期,妊娠期,备孕期?”医生的问题让我感到一丝尴尬。

“都不是。”我回答。

“青霉素小时候有点过敏了。”我补充道。

医生根据我的情况,为我制定了一套减肥方案,包括饮食、运动和药物。

“日常尽量减少甜食、油炸食品、快餐等高能量食物。全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油、食盐的使用。”医生的话让我意识到,我需要改变我的饮食习惯。

“建议您调整进餐顺序,首先进食茎叶菌藻类蔬菜,然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后进食主食。晚餐尽量7点前吃完,晚餐后刷牙洗漱,不再吃任何东西。”医生的建议让我感到有些困难。

“建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。运动要循序渐进,重在坚持,会逐渐增加瘦体重。”医生的建议让我感到有些迷茫。

“塞乐塞减肥药能喝吗?”我再次问道。

“奥利司他胶囊主要是减少随餐中少量脂肪的吸收,您平时油腻食物摄入不多,不需要服用奥利司他的。”医生的回答让我松了一口气。

“那我适合用什么减肥药?”我问道。

“您可以现在服用白芸豆阻断剂,是减少一部分碳水化合物以及糖份的摄入的。”医生的建议让我感到有些疑惑。

“好的谢谢你美女😊”我感激地说道。

“不客气。”医生微笑着回答。

“注意避免久坐,可以每坐1小时活动一会。”医生的话让我意识到,我需要改变我的生活习惯。

“肚子上肉多——可以配合抗阻运动如平板支撑、卷腹、等核心肌群运动,效果比较好。”医生的建议让我感到有些兴奋。

“健康指导”医生的话让我意识到,我需要改变我的生活方式。

“上述产品可以参考选择”医生的话让我感到有些迷茫。

“服用前请仔细阅读产品说明书中禁忌,注意事项,服用过程中出现不适,请及时线下医院就诊。”医生的话让我感到有些紧张。

“减重主要看您一段时间整体的能量摄入和消耗,减重一开始都有些困难,重在坚持,减重初期不要太关注体重,定期监测围度,保证心身舒畅,保证睡眠,避免过度劳累,坚持一段时间,会有效果的。”医生的话让我感到有些信心。

“您还有其他医学问题要咨询吗?”医生问道。

“如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了,希望我的建议能够帮助到您,感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快,再见。”医生的话让我感到有些不舍。

我离开了咨询室,心中充满了希望和期待。我知道,减肥的道路不会一帆风顺,但我相信,只要我坚持下去,我一定能够成功。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?

超重肥胖的调理指南 常见症状 超重肥胖的常见症状包括体重超标、肚子上肉多、食欲旺盛等。易感人群主要是长期摄入高能量食物、缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 减少甜食、油炸食品、快餐等高能量食物的摄入; 2. 增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入; 3. 调整进餐顺序,首先进食蔬菜,然后进食高优质蛋白食物,最后进食主食; 4. 每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右; 5. 可以服用白芸豆阻断剂,减少碳水化合物和糖分的摄入,配合补充复合维生素,调节物质和能量代谢。
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我总是渴望喝甜的东西,尤其是在工作压力大的时候。每次我都会想,难道我缺少某种维生素?这个问题一直困扰着我,直到有一天,我决定在京东互联网医院寻求医生的帮助。

我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,输入了我的症状和问题。很快,医生**就接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温暖而亲切,仿佛我不是在与一个陌生人交流,而是在与一位老朋友聊天。

我向他描述了我的情况,包括我对甜食的渴望和对自己健康的担忧。医生**认真地听完了我的描述,然后问我一些问题,了解我的生活习惯和既往病史。

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”他问道。我告诉他我想知道喝甜的东西是否意味着我缺少某种维生素。他笑了笑,解释说这并不是一个明确的指标,但如果我平时饮食作息规律,没有必要补充维生素。

“如果持续熬夜,疲劳,可能会导致身体对某些营养素的需求增加。”他补充道。他的话让我意识到,我的生活习惯可能需要调整。

我们继续讨论了一会儿,医生**建议我可以适当补充维生素,但更重要的是保持健康的饮食和作息习惯。他还提醒我,保健品的意义不大,关键在于日常生活中的细节。

我感谢医生**的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。虽然我仍然喜欢甜食,但我会更加注意自己的饮食和作息,确保身体得到足够的营养和休息。

这次咨询让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?

脾虚食积证的调理与治疗 常见症状 脾虚食积证主要表现为食欲不振、腹胀、便溏、消瘦等症状,多见于脾胃功能较弱的人群,尤其是长期熬夜、饮食不规律者。 推荐科室 中医内科或消化内科 调理要点 1. 保持规律的饮食和作息,避免熬夜和过度劳累。 2. 适当进行运动,增强体质和免疫力。 3. 可以尝试中药调理,如四君子汤、保和丸等,具体用药需在医生指导下进行。 4. 如果有必要,可以适当补充维生素和微量元素,但不应过度依赖保健品。 5. 在医生的指导下,根据具体情况进行针对性的治疗和调理。

医者仁心

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我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和不安。失眠已经折磨我很久了,每晚都像是在与时间赛跑,试图抓住那一丝即将消逝的睡意。然而,我的努力总是徒劳无功,留下的只有无尽的疲惫和精神的崩溃。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的网站。这里的医生们总是那么耐心和专业,我希望他们能为我找到一个解决方案。

我输入了我的症状和问题,很快就收到了医生的回复。我们开始了一场长达数小时的对话,医生详细询问了我的病史、生活习惯和精神状态。我感到非常放心,因为我知道他们正在尽力帮助我。

医生建议我尝试一些中成药,例如舒肝解郁胶囊和安神补脑液。他们还提醒我要养成良好的睡眠习惯,避免过度使用电子产品和摄入刺激性食物。我认真地记录下了所有的建议和注意事项,心中充满了希望。

然而,几天后我发现这些方法并没有立竿见影的效果。我的失眠依旧存在,甚至有时候会伴随着妄想和焦虑。医生告诉我,这可能是因为我的情况比较复杂,需要更深入的治疗和调整药物方案。

我开始尝试一些西药,例如曲唑酮片和米氮平片。这些药物确实有助于我入睡,但同时也带来了副作用,例如头晕和口干。我感到非常困扰,不知道该如何选择。

在医生的指导下,我逐渐调整了药物的种类和剂量。同时,我也开始尝试一些非药物治疗方法,例如深呼吸、冥想和瑜伽。这些方法虽然看似简单,但却对我的恢复起到了重要的作用。

经过数月的努力和坚持,我的失眠症状终于有所缓解。虽然我仍然需要继续治疗和调整,但我已经能够感受到生活的美好和希望的存在。我非常感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心帮助我走出了黑暗,重新找回了生活的乐趣。

如果你也正在经历类似的困扰,我想告诉你,健康没有小事,及时就医是非常重要的。同时,也要保持积极的心态,相信自己能够战胜疾病。最后,希望大家都能拥有一个健康、快乐的生活!精神分裂症与失眠的治疗指南 常见症状 精神分裂症患者常见的症状包括妄想、幻觉、思维紊乱、情感淡漠等。失眠则表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等。长期失眠可能导致精神分裂症的症状加重。 推荐科室 精神科或心身科 调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间; 2. 避免刺激性物质如咖啡因和尼古丁,晚上不要使用电子设备; 3. 可以尝试非处方药物如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等中成药,或者西药如曲唑酮片、米氮平片等; 4. 如果症状严重,应及时就医,遵循医生的治疗方案,可能需要使用抗精神病药物如利培酮、阿立哌唑等; 5. 心理治疗也是非常重要的一环,包括认知行为疗法、家庭治疗等,可以帮助患者更好地管理症状和改善生活质量。

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我总是为我的对象担心。每个月,他都会经历一次口腔溃疡的折磨。看着他痛苦的表情,我心如刀绞。终于有一天,我决定带他去看医生。

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“口腔溃疡是一种复发性疾病,通常与免疫力有关。”医生说,“如果你经常感到疲劳、压力大,或者饮食不均衡,都可能导致口腔溃疡的发生。”

我想起了他最近的生活状态:工作压力大,经常熬夜,饮食也很不规律。难怪他总是生病。

医生建议我们注意休息,保持饮食均衡,调整情绪压力等。同时,他还推荐了一些维生素补充剂和局部用药来帮助治疗口腔溃疡。

我问医生是否需要补充特定的维生素,医生说:“维生素B族是比较常见的选择,但单纯使用并不建议。可以考虑复合型的维生素补充剂。”

我也问了医生关于他喜欢吃辣椒和不喜欢吃水果的问题。医生说:“辣椒容易‘上火’,而且维生素的补充针对爱吃肉食的人群效果更好一些。”

在医生的指导下,我们开始了治疗。每天,我都会督促他按时服用药物,注意休息和饮食。慢慢地,他的口腔溃疡开始好转了。

这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。口腔溃疡的治疗与调理 常见症状 口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病,主要表现为口腔内出现单个或多个圆形或椭圆形的溃疡,伴有疼痛和灼热感。易感人群包括免疫力较低、压力大、营养不良等人群。 推荐科室 口腔科 调理要点 1. 注意休息,保持良好的生活习惯; 2. 饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和水果; 3. 可以考虑补充复合型的维生素B族; 4. 使用局部促进愈合的药物,如氨来呫诺、康复新液、溃疡散、西瓜霜等; 5. 如果是食疗,建议根据自己的饮食结构选择适合的食疗方法,例如爱吃素食者可以适当补充牛奶和蛋白质类食物,爱吃肉食者可以补充蔬果类食物或维生素类补充剂。

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文章 头昏无力怎么办?医生建议:调理肠胃,晚上注意休息

我记得那天,头昏无力,整个人像被抽干了力气。这种感觉就像在海上航行,船只被巨浪推来推去,我的思维也跟着晃荡不定。每次低头,世界都在旋转,仿佛我是那个被困在漩涡中心的人,无法自拔。

我拖着沉重的步伐,来到了京东互联网医院。医生接待了我,开始询问我的症状。他的问题像一把钥匙,打开了我心中的大门。我告诉他,头昏已经持续了两三个小时,伴随着无力的感觉。医生继续追问,细节越来越多,我的内心也越来越紧张。

“你头晕是昏昏沉沉的,还是天旋地转的晕?”医生问道。我回答说是前者。接着,他又问我有没有恶心呕吐的感觉。我摇了摇头,心中却有一丝疑惑:难道我真的生病了吗?

医生继续问我关于睡眠的问题。我告诉他,昨晚我一两点才睡着,中午休息时也出现了头昏的症状。医生听完后,点了点头,似乎已经找到了答案。

“我估计你的情况跟晚上休息不好有关系。”他说。我的心中一惊,难道是因为熬夜导致的?医生继续解释,天气热,喝冷水多,吹风扇,这些都可能影响睡眠质量,进而引发头昏无力等症状。

我想起了前几天的生活状态,确实是这样。医生建议我使用空调,调理肠胃,晚上注意休息。他的话像一盏明灯,照亮了我迷茫的心路。我感激地向他道谢,心中充满了希望和感激。

从那天起,我开始注意自己的生活习惯,尽量早点睡觉,避免过度劳累。慢慢地,我的头昏无力症状消失了,整个人也变得更加健康和有活力。每当我回想起那次就医经历,心中总是充满感激和敬意。健康真的很重要,我们都应该好好珍惜它。头昏无力就医指南 常见症状 头昏无力可能是由多种原因引起的,包括肠胃不适、睡眠不足、贫血、低血压等。常见症状包括头昏、乏力、食欲不振等,易感人群为长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内科或消化内科 调理要点 1. 调整作息,保证充足的睡眠; 2. 饮食上避免过度饮用冷水,多吃易于消化的食物; 3. 适当运动,增强体质; 4. 如果症状严重,可以考虑服用一些调理肠胃的药物,如乳酸菌素颗粒; 5. 保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

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文章 皮肤莫名出现淤青和黄色,可能是啥原因?

我从来没有想过,自己的皮肤会莫名其妙地出现淤青和黄色。这种情况已经发生了好几次,每次都让我感到非常不安。记得第一次出现这种情况是在大腿上,后来又在其他地方出现过。每次出现的频率大约是一两个月一次,虽然不是很频繁,但总让我心神不定。

我决定去看医生,希望能找到答案。医生问了我很多问题,包括是否有外伤史、是否经常服用某些药物等等。最后,医生告诉我这可能是皮下出血瘀斑,可能与外伤或血液有关。医生建议我去医院抽血化验一下,以排除其他可能的原因。

我有些担心,毕竟抽血化验不是一件轻松的事情。但是,为了自己的健康,我还是决定去做。医生说需要检查血常规和血凝,看看血小板和凝血功能是否正常。幸好前些天我刚刚体检过,抽血化验的结果还在有效期内,否则我还得再次抽血。

在等待化验结果的过程中,我开始回想起自己最近的生活状态。有没有可能是因为工作压力太大,或者是饮食不规律导致的?我也开始注意自己的身体变化,是否有其他不寻常的症状出现。每天晚上,我都会在镜子前仔细检查自己的皮肤,生怕再次出现那种可怕的淤青和黄色。

最终,化验结果出来了,显示我的血小板和凝血功能都正常。医生告诉我,这可能就是外伤引起的皮下出血瘀斑,时间久了就会变黄。虽然结果是好的,但我还是决定要更加注意自己的身体,避免再次出现这种情况。

这次经历让我深刻地认识到,健康没有小事。平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,别让小问题变成大问题。皮下出血瘀斑就医指南 常见症状 皮下出血瘀斑的常见症状包括皮肤出现莫名的淤青和黄色,可能与外伤或血液问题有关。易感人群包括经常受伤者、血液疾病患者等。 推荐科室 血液科或皮肤科 调理要点 1. 去医院抽血化验,检查血小板和凝血功能。 2. 如果是外伤引起的,注意休息和局部护理。 3. 如果是血液疾病引起的,可能需要服用抗凝药物或其他治疗药物,具体请医生指导。 4. 注意饮食,多吃富含维生素C和K的食物,帮助血液凝固和皮肤修复。 5. 避免再次受伤,注意日常生活中的安全防护措施。

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