糖耐超了，怎么办？-郑州市2型糖尿病推荐专家

那天，我像往常一样，踏进了京东互联网医院的大门。心里有些忐忑，因为今天是我糖耐检查的日子。

“请问有什么需要帮助的？”医生的声音温和，带着一丝关切。

“今天去查糖耐超了。”我回答，声音里带着掩饰不住的焦虑。

“怎么有效控制饮食？”我紧接着问，眼神里满是期待。

“请把检查结果拍照上传！”医生的话让我一愣，随即拿出手机，迅速拍下了检查单。

很快，医生发来了回复。1、吃、动平衡，达到或维持健康体重；2、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；3、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样；4、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；5、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；7、定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；8、注重自我管理。

看着这些原则，我有些迷茫，心里满是问号。

“这个是原则。”医生似乎看出了我的困惑，“均衡膳食，规律运动，每天至少半小时中等强度运动。”

“我之前就控制了的。”我有些无奈，“怎么会偏高呢？”

医生没有说话，只是默默地发来了一个微笑的表情。

我坐在医院的椅子上，看着窗外的风景，心里五味杂陈。糖尿病，这个曾经离我很远的词汇，现在却成了我生活的阴影。

我开始反思自己的生活习惯，是不是因为工作太忙，忽略了身体的信号？是不是因为饮食不规律，导致血糖升高？

我开始尝试改变，每天按时吃饭，规律作息，坚持运动。虽然过程很艰难，但我没有放弃。

几个月后，我再次来到京东互联网医院。医生看着我的检查结果，微笑着说：“你的血糖已经控制得很好了。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？