我想减肥，奥利司他可以用吗？-通州区肥胖症推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问是有什么需要咨询的问题？”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“我买了那个奥利司他。”我回答，声音里带着一丝期待。

“一天三次吗？一次一片？”医生的声音里带着关切。

“是的。”我回答。

“不管吃不吃饭对吧？”医生又问。

“要配合饮食和运动的哦。”医生的话让我有些失望，我以为奥利司他是个神奇的减肥药，没想到还需要配合饮食和运动。

“使用奥利司他之前，需要排除下列禁忌症：1、18 岁以下儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用。2、对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者禁用。3、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用。4、 器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）禁用。5、器官移植者以及服用环孢霉素患者禁用。奥利司他会干扰抗移植排斥反应的药物。6、未超重者禁用。”医生的话让我意识到，我可能并不适合使用奥利司他。

“奥利司他可以阻止随餐食物中部分脂肪的吸收。当淀粉类碳水摄入过多时，可在身体转换为脂肪储存，对于身体已经存储的脂肪奥司利他是无法消除。想要控制体重，建议您通过饮食控制+合理的运动，这样才能更健康地减重，才会降低反弹的几率。”医生的建议让我有些迷茫，我不知道该如何开始。

“方便告知您目前身高体重吗？帮您算一下体重指数。”医生的话让我有些尴尬，但我还是告诉了他我的身高和体重。

“根据您提供的数据，体质指数为35.1，属于肥胖范围，目前有在采取什么措施吗？”医生的话让我感到一丝羞愧，我摇了摇头。

“老师，你给我个建议。”我请求道。

“如果您已经排除相关禁忌症和过敏，是可以尝试应用奥利司他胶囊的！我为您提供一些饮食、运动建议配合。”医生的建议让我看到了希望。

“您平时饮食怎么样呢？”医生问。

“可以描述一下一天的餐次、每餐主食、蔬菜、肉类等的进食情况吗？”医生的话让我开始反思自己的饮食习惯。

“维持理想体重饮食基本原则：1.总能量的控制，饮食适量，但要均衡饮食。2.限制脂肪，控制过多脂肪的摄入，避免摄入油炸、油煎的食物。3.充足蛋白供给，选择低脂乳制品、瘦肉、豆制品、鱼类等。4.调整碳水化合物来源种类，可多选择富含膳食纤维的全谷类、蔬菜、低糖水果。5.饮食行为的调整：①少吃零食、少喝含糖饮料；②定时定量、细嚼慢咽；③拒绝压力性或者焦虑期用进食缓解；④避免一边看电视一边进食。6.随时找机会增加活动量。”医生的建议让我感到有些压力，但我决定尝试。

“另外，建议您调整进餐顺序，如：白开水或少油素汤大半碗—蔬菜—瘦肉—主食。进食有规律，忌暴饮暴食、饱一顿饥一顿。可以定期监测体重（至少每周一次），最好是早上空腹的裸重。”医生的建议让我感到有些困惑，但我决定按照他的建议去做。

“若无运动禁忌，建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-60分钟左右（根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后慢慢增加至30~50分钟；运动耐力增加后可酌情增加运动量）。可以选择快走、散步、游泳骑、自行车、有氧健身操、球类运动等。”医生的建议让我感到有些兴奋，我决定开始运动。

“运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。”医生的话让我感到有些压力，但我决定坚持下去。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

“问诊结束时间将至，系统将自动关诊。如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见。”医生的话让我感到有些不舍，但我还是结束了这次咨询。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。