哺乳期便秘怎么办？多吃蔬菜水果和粗粮高纤维食物，必要时用开塞露-邢台市便秘推荐专家

哺乳期的日子，对我来说，就像是一段甜蜜的苦旅。孩子的小脸蛋儿总是挂着笑，可我的肚子却像是被什么堵住了，便秘成了我每天的噩梦。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位温柔的女医生。她先是用轻柔的声音和我打招呼，‘您好，感谢您的信任！’我赶紧回应，‘您好。’

‘便秘好几天了，对吧？’医生问。我点点头，‘嗯，而且有一点出血，便便是一块一块的，太干太硬了。’我尽量说得详细，希望医生能给我一些帮助。

医生听了我的描述，耐心地给我提了建议，‘您好，应该多吃蔬菜水果，香蕉，及喝蜜水，必要时可以应用开塞露进行通便。’我听了心里有些安慰，但同时也有些疑惑，‘之前买了乳果糖吃了几天也没什么效果。’

医生似乎预料到了我的疑问，‘之前也一直有便秘，比较顽固了，好多年了，只是没这么严重。因为在哺乳期，不主张进行药物治疗，可以通过饮食多吃粗粮高纤维食物进行调节。’

我听了医生的话，心里五味杂陈。一方面，我感激医生的理解和指导；另一方面，我又担心孩子的营养会不会因此受到影响。我犹豫了一下，还是忍不住问医生，‘有什么药可以调理的？’

医生微微一笑，‘其实，最好的调理方式还是从饮食入手。多吃一些富含纤维的食物，比如糙米、燕麦、红薯等，这些食物可以帮助您缓解便秘。’

我听了医生的建议，开始调整饮食。每天早上，我都会煮一碗糙米粥，中午和晚上也尽量多吃蔬菜和水果。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。

渐渐地，我的便秘情况有了改善。虽然偶尔还是会有些不适，但已经不再像以前那样痛苦了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，每当我想起那段经历，我都会告诉自己，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？希望我们都能在照顾好自己的同时，也照顾好我们的家人。