我晚上总是睡不着觉，怎么办？-成都市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，耳边是城市的喧嚣，眼前是白天的忙碌，我的大脑就像装了永动机，停不下来。

我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐、热水泡脚，可都无济于事。就这样，我失眠的问题已经持续了好几年。

我开始焦虑，担心自己的身体出了什么问题。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上咨询的方式，找到了一位神经内科的主治医生。医生很耐心，他先让我填写了一个失眠问诊量表，然后详细询问了我的睡眠情况。

医生的声音很温和，就像邻家的大哥，让我感到很安心。他问我一般几点睡觉，一晚能睡多长时间，睡眠不好主要表现在哪些方面。我如实回答了他的问题。

医生告诉我，我的失眠可能与焦虑抑郁状态有关。他建议我规律生活作息，调整生物钟，每天有规律的运动，布置好舒适的睡眠环境，睡前避免观看紧张刺激的电视电影，保持良好的心态。

他还给我开了一些药物，舒眠胶囊、谷维素、维生素B1。我按照他的建议，开始服用这些药物。

刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。我开始能够按时入睡，睡眠时间也变长了。

我感到很欣慰，也很感激那位医生。他不仅给了我专业的治疗建议，还给了我很多生活的建议。我开始尝试他说的那些方法，比如规律作息、适当运动、保持良好的心态。

现在，我已经能够很好地控制自己的睡眠问题。我知道，这离不开医生的专业治疗，也离不开我自己的努力。

我想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题？你们都是怎么解决的？