晚上总是睡不着，怎么办？-成都市睡眠障碍多梦推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。两点钟，我突然醒了，瞪着天花板，直到天色微亮。我尝试着再次入睡，但每次都是3、4点钟才迷迷糊糊地进入梦乡。睡眠浅得像一层薄纱，我仿佛整夜都在做梦。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，但都无济于事。我甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，他先让我填写了一份失眠辅助问诊表。我详细地描述了我的症状，包括入睡困难、经常做梦、容易疲劳、注意力下降、精力减退、心慌、健忘、急躁易怒、心烦不适等。

医生告诉我，根据我的症状，他考虑我可能是睡眠障碍多梦。他建议我尝试口服百乐眠胶囊，并给我提供了一些生活调整的建议，比如规律作息、适当运动、布置舒适的睡眠环境、睡前避免刺激性食物和饮料、睡前热水泡脚、保持良好的心态等。

我开始按照医生的建议调整生活，每天按时睡觉，尽量保持生物钟的规律。我还开始每天进行适量的运动，尽量让生活变得有规律。我还尝试了医生推荐的百乐眠胶囊，虽然效果不是立刻显现，但我能感觉到我的睡眠质量在逐渐改善。

现在，我已经可以一觉睡到天亮了。我感到非常高兴，也深深地感谢京东互联网医院和那位医生。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？