便秘和内痔怎么办？-宁德市便秘推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

医生，一个看起来温和的中年人，坐在对面，他的眼神里透露出一种职业的关切。

“便秘的问题，有几年了？”医生的声音平静而有力。

我叹了口气，“大概一年多了吧。”

医生点了点头，没有说话，只是继续问我一些生活习惯，抽烟喝酒熬夜，有没有运动，饮食是否清淡，水果蔬菜吃得多不多。

我如实回答，其实我平时挺注意的，不会吃太多油腻辛辣的东西，水果蔬菜也吃得不少，就是运动比较少。

医生沉默了一会儿，然后说：“我有一个非常好的解决你便秘的方案。只要你能够认真执行这几个方案，你的症状会大大的改善。根本无需吃药。”

我眼睛一亮，仿佛看到了一线希望，“真的吗？那太好了！”

医生微笑着说：“坚持每天去户外跑步一个小时以上，运动增强肠道的蠕动功能，跑前猛灌两瓶矿泉水。坚持每天都吃含粗纤维的食物，比如地瓜，笋、水果蔬菜。不要熬夜，保持充足的睡眠，不要吃油炸辛辣的上火的食品。坚持以上三项一年以上，你的毛病会得到彻底改善。”

我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要试试。

“如果实在便秘严重，可以口服。每种药一次吃两片，一天口服三次。我建议尽量不要吃泻药，身体会产生依赖性。”医生最后说。

我点了点头，表示理解。

离开医院的时候，我心情格外轻松，仿佛便秘这个困扰了我一年的问题，终于有了解决的办法。

回到家，我开始按照医生的建议执行。每天早上，我都会去公园跑步，呼吸着新鲜的空气，感受着阳光的温暖。晚上，我会吃一些粗纤维的食物，比如地瓜、笋，还会吃一些水果蔬菜。

渐渐地，我发现我的便秘情况有了改善，大便的频率也变得正常了。我知道，这是因为我坚持了医生的建议，我的身体正在慢慢恢复。

现在，我已经坚持了半年，便秘的问题再也没有困扰过我。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他给了我新的生活。

想问问大家，有没有出现过便秘的问题呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？