老年人如何正确补充维生素D？-通州区维生素D缺乏症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我今年68岁，最近感觉身体大不如前，尤其是腰酸背痛，像是被什么重担压着。听说维生素D对老年人很重要，我就想咨询一下，该补充多少，怎么补充。

医生姓李，看起来和蔼可亲，他先问我多大岁数，我说68。他又问我是不是用于日常补充，我说是的。然后，他详细询问了我的身体状况，我告诉他我父亲也是这样，主要想补充维生素D。

李医生说，老年人补充维生素D很重要，但要注意剂量。他给我推荐了一种适合老年人、儿童和孕妇的维生素D补充剂。我一看，这药是儿童型的，心里有点犯嘀咕。李医生看出我的疑惑，解释说，这种药虽然适合儿童，但剂量适合老年人，每天早晚各一次，每次一粒，效果很好。

我听了医生的建议，立刻下单买了药。回到家，我看着那粒小小的药片，心里五味杂陈。我想起了年轻时，身体强壮，做什么都不觉得累。现在，岁月不饶人，身体也开始走下坡路了。我开始反思，是不是平时对身体的保养不够，才导致现在这样。

我开始按照医生的建议，每天按时吃药。渐渐地，我发现腰酸背痛的症状有所缓解，人也精神了许多。这让我更加坚信，维生素D对老年人真的很重要。

有一天，我坐在公园的长椅上，看着周围的老人们，他们有的在聊天，有的在锻炼。我想，我们这一代人，经历了太多风风雨雨，现在终于可以安享晚年了。但是，健康才是最大的财富，我们不能因为年纪大了就忽视了对身体的保养。

我想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？同时，我也想感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询，真是太方便了。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！