脖子总是咔咔响，经常低头，感觉很累怎么办？-唐山市颈椎病推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，脖子像是被什么东西卡住了一样，咔咔作响，那种声音听起来让人心里发憷。

我经常低头，工作需要，生活也离不开手机。最近，我发现脖子不仅响，还经常感到累，有时候连抬个头都感觉吃力。

我决定去医院看看，但想到排队挂号、等待就诊的繁琐过程，心里就犯怵。于是，我选择了京东互联网医院，在线咨询医生。

医生很耐心，他问我：“您能详细描述下你的症状吗？”我告诉他，脖子很容易发出咔咔声，有时候连抬个头都会有咔咔声，而且经常低头。

医生说：“响不是问题，大多数人都有。但是，您经常低头，我怀疑您可能有脊柱侧弯。”听到这里，我心里一紧，脊柱侧弯？那可不是小问题。

医生建议我去医院拍片检查，并告诉我一些健康指导，比如不建议经常低头时间超过一小时，建议每低头五到十分钟就后仰活动五到十分钟。

我看着医生开的处方，心里五味杂陈。外贴药膏，消炎止痛，还有理疗仪器，这些都是我平时没接触过的。

医生还告诉我，平时可以锻炼颈后肌肉力量，抖音上有很多相关的教程。我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好锻炼，改善我的颈椎问题。

在治疗的过程中，我时常想起医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享？希望我的经历能给大家带来一些帮助。