想减肥，医生推荐白芸豆膳食纤维，效果如何？-超重与肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

“您好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您目前身高体重是多少呢？帮您算一下体重指数。”医生的话让我意识到，我需要面对现实，我的体重已经超出了正常范围。

“1米53，130斤。”我回答，声音低沉，仿佛在承认自己的失败。

“好的，您目前体重指数是27.7，是属于超重的。”医生的话让我感到一丝失望，但我知道，这是必须面对的问题。

“您平时的饮食如何呢？是否经常高脂肪饮食？”医生继续询问，我摇了摇头，“腿粗小肚子大。”我补充道。

“好的，您平时是否经常高脂肪饮食？”医生再次确认，“没有。”我回答。

“您食欲怎么样？”医生问，“不错了。”我回答，虽然食欲不错，但我知道，这是导致我体重增加的原因之一。

“您平时吃饭会比较喜欢吃主食吗？”医生问，“是。”我回答。

“好的，了解了，您会有运动的习惯吗？”医生问，“晚上跳广场舞。”我回答。

“1、您是否对药物或食物有过敏？2、您肝肾功能是否有异常？3、有无其他既往病史？”医生列举了一系列问题，我回答道：“正常的。”

“好的，针对您的饮食及运动情况，还是需要适当的调节的。”医生说，“吃什么减肥药好了？”我迫不及待地问。

“同时根据您的饮食情况，您可以尝试应用白芸豆膳食纤维进行减重。”医生建议道。

“不用吃药。”我坚决地说。

“白芸豆膳食纤维这一种不是药物，但根据您的饮食情况是比较合适的。”医生解释道。

“目前国内认可的减肥药物只有奥利司他胶囊这一种。”医生说，“奥利司他这个药物主要是减少，随餐少部分脂肪的吸收，如果您现在脂肪摄入量不高，服用这个药物没有明显意义。

“您平时的高脂肪饮食吃的不多，应用就没有太大意义。”医生说。

“请问您还在关注吗？”医生问，“白芸豆是减肥产品一类吗？”我好奇地问。

“对的。”医生回答，“白芸豆膳食纤维可以针对您喜欢吃主食，食欲好的情况。”

“网上能买吗？”我追问。

“可以的。”医生回答。

“健康指导。”医生说，“这一款就可以的，可以减少主食的摄入、增加饱腹感。”

“对您减重是有一定帮助的。”医生说。

“小肚子脂肪多能减吗？”我担心地问。

“不管哪种减肥方式，身体本身蓄积的脂肪还是需要通过饮食调整和运动，才可以消耗的。”医生解释道。

“需要您应用产品的同时，配合饮食及运动的调整，小肚子脂肪才能有效的减少。”医生说。

“饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。”医生详细地指导道。

“另外，建议您调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。”医生继续说。

“运动疗法的总原则是‘循序渐进、量力而行、持之以恒’。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应。运动量和强度应逐渐递增。建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”医生详细地为我制定了运动计划。

“为您提供一些饮食及运动的建议，您配合产品，针对您减腿部小肚子效果会较好。”医生说。

“用产品前请您仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”医生提醒道。

“如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。”医生说。

我离开了咨询室，心情复杂。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我相信，只要我坚持下去，我一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样，因为体重问题而感到困扰的呢？有没有什么好的减肥方法可以分享呢？