便秘问题：如何选择益生菌？-通州区便秘推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而焦虑。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“请问你想咨询什么问题呢？”医生微笑着问我。

“我经常便秘。”我低声说，心里充满了尴尬和无奈。

“几天一次大便呢？”医生的声音里带着一丝关切。

“一次吧。”我回答。

“有的时候一两天都没有大便。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“健康指导，可以吃这个。”他递给我一盒益生菌。

“多喝水多吃些蔬菜水果。”医生继续说。

“有没有瘦身功能的呢？”我好奇地问。

“作用不大。”医生回答。

“我看到瘦子菌。”我指着包装上的字。

“需要长期吃。”医生严肃地说，“6个月以上。”

“这样，我是超重量级。”我苦笑着说，“86公斤。”

“减肥一定要控制饮食。”医生严肃地说。

“就这两年68公斤涨了86公斤。”我叹了口气。

“日常饮食建议：多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。”医生详细地列出了一些建议。

“960亿益生菌有什么差别吗？”我好奇地问。

“是效果更好吗？”我接着问。

“里面选项很多。”我指了指包装上的不同选项。

“是的。”医生回答，“960效果更好，但是更贵。”

我沉默了，心里在权衡着。

离开医院的时候，我感到一种莫名的轻松。我知道，我的便秘问题并没有那么简单，但是至少，我找到了一个可以开始的地方。

想问问大家，有没有出现过便秘的问题呢？有没有什么好的建议或者经验可以分享？