孕期糖耐量异常，如何控制饮食？-通州区妊娠期糖尿病推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我，一个25周孕妇，刚刚完成了糖耐量测试。餐后一小时血糖值11.77，空腹血糖5.05，糖化血红蛋白5.1，这些数字像一把锋利的刀，割开了我心中的平静。

孕前我一直觉得自己很健康，血糖也一直正常。可是，这次检查结果让我心头一紧。医生的话像一道惊雷，‘需要考虑妊娠期糖尿病的可能，建议控制饮食和适量的运动来管理血糖，定期复查。’

医生的声音很温柔，但我知道，这对我来说，意味着什么。我开始焦虑，担心孩子，担心自己的健康，担心未来的生活。

医生询问了我的身高体重，询问了我的生活习惯，然后给出了详细的饮食建议。‘一日三餐，定时定量，多吃富含膳食纤维的食物，主食以米饭为主，少吃面食，可以吃新鲜的水果，不喝果汁。’

这些话，对我来说，就像是救命稻草。我开始按照医生的建议调整饮食，早餐一碗小米粥，中午一碗糙米饭，晚上一碗燕麦粥，搭配各种蔬菜和水果。

我还开始运动，每天散步，做孕期操，孕期瑜伽。虽然有时候会累，但每当看到血糖仪上的数字逐渐稳定，我就觉得一切都是值得的。

在这个过程中，我学会了如何与疾病共存，如何照顾自己，如何照顾孩子。我开始享受这个过程，享受每一次血糖仪上数字的稳定，享受每一次运动的汗水。

我想，这就是生活吧。有时候，我们需要面对一些困难，但只要我们勇敢地去面对，去克服，就一定能够找到属于自己的幸福。

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