糖尿病患者吃什么水果蔬菜好？-临沂市2型糖尿病推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过医院的窗户洒在走廊上，我站在那里，心情像这天气一样，阴沉而沉重。我是一名糖尿病患者，血糖总是不稳定，让我感到无比的焦虑。

我走进了京东互联网医院的咨询室，医生**坐在那里，微笑着迎接我。他的眼神里充满了温暖，让我感到一丝安慰。我告诉他我的困扰，他耐心地听我倾诉，然后开始给我讲解糖尿病患者的饮食注意事项。

他说，糖尿病患者的饮食要定时、定量、少吃多餐，这样既不会加重胰岛 β 细胞的负担，又可避免发生低血糖。他还告诉我，富含膳食纤维的食品可以延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、脂代谢紊乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。他列举了绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、藻类等食物，让我感到有些迷茫。

医生接着说，糖尿病患者还要限制饮酒，每日食盐控制在10g以下。若要食用水果，应征求医生的意见。血糖控制不良时不宜食用，血糖控制较好时可以食用一些含糖量不高的水果，同时从主食中减去与水果等热量的碳水化合物。我问他，胰岛素是什么？他解释说，胰岛素是正常人体内都有的内分泌激素，糖尿病患者由于自身胰岛素分泌不足，就需要从体外补充，以达到维持血糖的目的。

我问他，血糖高和糖尿病饮食的注意事项都是一样的吗？他点了点头，说：“是的，血糖高和糖尿病饮食的注意事项都是一样的。你只需要记住，含糖量高的东西不要多吃。”

我问他，具体应该多吃什么水果蔬菜？他笑了笑，说：“具体的东西你不要记。你也不用听那些专家给你制定的食谱。因为这个不实用。你只记住含糖量高的东西不要多吃。”

我问他，糖尿病患者对于水果最大的障碍是什么？他回答：“糖尿病患者对于水果最大的障碍就是其本身所含的大量容易吸收的糖分，可以快速引起血糖的波动。但是水果中所含的维生素、果胶以及纤维素又是很有利于健康的，也是生活很好的调剂品，所以糖尿病患者可以根据血糖控制情况少量进食水果，建议选择对血糖影响不那么大的水果，比如樱桃、草莓、柚子、苹果、梨等。”

他还告诉我，因为绝大多数的蔬菜不含糖，都可以放心使用。我听了他的建议，感到一丝希望，仿佛看到了生活的曙光。

离开医院的时候，我感到心情轻松了许多。我知道，糖尿病的治疗是一个漫长的过程，但我相信，只要我按照医生的建议去做，我的病情一定会得到控制。我想，这就是生活的力量吧，无论遇到什么困难，只要我们勇敢面对，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？