我想减肥，但不吃肥肉，偶尔吃汉堡和炸鸡，医生说我超重了，该怎么办？-通州区超重推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在营养科医生的办公室门口，心跳得像鼓点。我，一个身高173厘米，体重155斤的年轻人，被医生告知超重了。

医生是个和蔼的中年人，他微笑着问我：“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我点了点头，心里却像打翻了五味瓶。

“目前身高体重是多少？先给您评估一下。”医生的声音温和而专业。

“173，155。”我回答。

“平时饮食油腻吗？”医生接着问。

“高脂肪食物例如油炸食品、肥肉、肉汤等吃得多吗？”

“不吃肥肉，偶尔会吃汉堡和炸鸡，但最近比较少。”我回答。

“食欲好吗？”医生关切地问道。

“挺好的。”我回答。

“主食吃得多吗？”

“早上一个包子一个饼子，中午一小份米饭，晚上不怎么吃主食。”

“有运动吗？”

“一直有健身，这两天没去，有时间就会。”

“主要是力量训练吗？还是有氧运动多一些？”

“有氧。”我回答。

医生听后，沉思了一会儿，然后说：“根据您的描述，目前考虑超重。如果食欲比较好的情况，可以考虑在餐前半小时服用膳食纤维，增加饱腹感，减少随餐饮食碳水的摄入。”

我听了医生的建议，心里多少有些疑惑：“不能吃奥利司他吗？”

“建议可以搭配左旋肉碱，在运动前半小时应用，可以帮助身体燃烧脂肪，有一定的减重效果。”医生回答。

“奥利司他只能减少随餐的部分脂肪摄入，目前高脂肪食物摄入较少，服用奥利司他胶囊没有太大意义，不推荐。”

我有些失望：“那个不是比其他的好一点吗？”

“不是呢，要选择适合的。”医生耐心地解释。

我继续追问：“怎么样可以吃奥利司他？”

“如果一餐中有高脂肪摄入，可以在餐时吃一粒奥利司他。如果没有摄入，就不吃。”

医生还告诉我，如果考虑选择奥利司他胶囊辅助减肥，没有配合运动，饮食调整，目前也出现过体重没有减轻甚至增加的情况，需要饮食调整配合运动。

我听了医生的话，心里五味杂陈。我知道，减肥不是一蹴而就的事情，需要我付出更多的努力。

“问诊结束时间临近，希望我的建议能帮助到您，非常感谢您的信任。如在过程中还有医学问题咨询，欢迎您随时上线留言，祝您平安健康。”医生说完，我点了点头，心中充满了感激。

离开医生办公室的那一刻，我深深地吸了一口气，我知道，我的减肥之路才刚刚开始。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？减肥路上，我们都不孤单。