手淫多了，勃起不坚怎么办？-梅州市性功能障碍推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个三十出头的男人，最近勃起不坚，这事儿让我尴尬得要命。医生是个中年男人，看起来挺和蔼的。

“医生，我有时候勃起不坚，怎么办？”我尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

医生微微一笑，‘男性的性功能其实是一个非常复杂的过程，与许多因素有关，心情差、紧张、陌生的环境、睡眠时间晚、比较劳累、频繁的手淫、性生活、过渡等等都有明显的关系。’

我听着，心里暗自庆幸，还好我及时来了。

‘怎么调整呢？’我小心翼翼地问。

‘不要手淫。’医生的话让我一愣，没想到他直接点出了问题所在。

‘平时需要注意的：一，戒除手淫；二，不久坐憋尿；三，不要过多纵欲，建议一周二次；四，加强营养；五，禁烟酒；六，什么形式的锻炼都可以；七，不看情色图像；八，休息规律。’医生一口气说了这么多，我听得有点懵。

‘那我需要吃药吗？’我忍不住问。

‘不需要。’医生回答得很干脆。

‘饮食除了三餐规律外，可以多吃牛肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品，特别是黑豆、黑米、黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾，要保证心情缓缓舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。’

我听着，心里暗自庆幸，还好我之前没乱吃药。

‘有时候勃起不坚，有点尴尬，可能是手淫太多了。’我忍不住说。

‘多久可以恢复？’我迫不及待地问。

‘三个月左右。’医生回答。

‘好的，谢谢医生。’我如释重负。

‘不客气的。’医生微笑着说。

‘之前吃过右归丸，可以吃的吗？’我忍不住问。

‘银涛牌子的。’我补充道。

‘不需要。’医生再次回答。

离开医院的时候，我心情好了很多。我知道，只要按照医生的建议去做，我的问题一定能解决。

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