想增肌，游泳和器械健身后喝增肌粉可行吗？-消瘦症推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科医生。我紧张地握着拳头，心里像是有只小鹿在蹦跶。我是个瘦子，身高175CM，体重却只有50KG，这让我在健身房里显得格外突出。

医生微笑着问我身高体重，我如实地回答了。他告诉我，我的BMI属于消瘦，需要增加肌肉量。我立刻想到了增肌粉，这是我听说的一种可以帮助增肌的补品。

医生问我有没有过敏史，我告诉他我对青霉素、磺胺、芒果、瓜子和龙观都有过敏。他听了之后，又问我有没有肝肾功异常或其他基础疾病史，我摇了摇头。

医生让我描述一下我的饮食结构，我告诉他我正常饮食，特别爱吃鸡蛋和鸡肉，饭量也觉得能达到普通人的食量。医生听了之后，告诉我我可以配合补充增肌粉，建议在力量型运动后半小时补充。

我有些担心，问增肌粉是否会对身体有坏处，医生告诉我，按照产品推荐剂量补充，不建议长期持续服用，也是要经过肝肾代谢的。他告诉我，肝肾功能异常的情况，是不建议补充的。

医生还建议我增加力量训练，减少游泳类有氧运动的，因为游泳会增加消耗。我听了医生的建议，心里有了底。

医生还告诉我，我可以选择在两餐间加一些坚果、水果等食物摄入，也可以增加高能量密度烹调，比如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉。多吃奶制品、坚果、水果，每餐要保证主食以及优质蛋白的摄入。

我听了医生的建议，心里暖暖的。我知道，我需要的是日常吃饭睡觉为主，增肌粉蛋白棒为辅助。

我看着医生，心里充满了感激。医生微笑着说：“总之还是日常吃饭睡觉为主，这种增肌粉蛋白棒为辅助。要先保证日常常规摄入，每餐要有主食以及优质蛋白的摄入，有力量训练，健身室器械等运动，可以运动后半小时服用增肌粉。”

我点了点头，心里有了方向。我知道，我需要的是坚持，需要的是信心。

我看着医生，心里充满了感激。医生微笑着说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。”

我微笑着说：“谢谢您，辛苦了！”

医生说：“不客气，后续有问题随时咨询。”

我看着医生离开的背影，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，我一定能够增肌成功。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人像我一样，因为消瘦而感到焦虑？有没有人像我一样，在京东互联网医院找到了解决问题的方法？