脱发问题？医生推荐吃生物素！-常州市M型脱发推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我点开了咨询窗口，深吸了一口气，开始输入我的病情描述。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的消息很快回复了，字里行间透露着专业和耐心。

我详细描述了我的症状，包括M型脱发、唇干舌燥、眼疲劳、加班熬夜等。医生一一回复，给出了相应的建议。他告诉我，要保证每日饮水，增加日常水果、叶菜的摄入，减少过度用眼，补充叶黄素，经常眺望远处，还要注意劳逸结合，不可过度，注意休息。

医生还告诉我，加班熬夜也要注意劳逸结合，不可过度，注意休息，熬夜而引起的维生素、矿物质缺乏，建议日常适量补充葡萄、香蕉、苹果以及蔬菜的补充哦。每日适量选择草莓，芒果，木瓜，西柚类的水果有助于身体健康和改善皮肤状态，黄瓜、圣女果、生菜、西兰花、低脂牛奶、脱脂牛奶则是可以选择的低能量的食品。

用脑过度首先要注意休息，同时补充一些不饱和脂肪酸，适量的核桃、葵花子、动物肝脏、豆制品、鱼虾都是不错的选择。主要以低糖、低脂、低盐饮食为主。可以吃含有优质蛋白比较高，含有胆固醇比较低的动物的瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、新鲜的鱼虾、牛奶、鸡肉、豆制品、海参。还可以吃很多新鲜的蔬菜水果。如洋葱、菠菜、芹菜、冬瓜、白萝卜、木耳、蘑菇、火龙果、猕猴桃、山楂、西红柿、圣女果。这些食品都适合高血糖、高血压、高血脂的人群食用。在烹饪时不要放太多的油和盐，不要放糖。

看到这里，我有些懵了，这么多注意事项，我该如何是好？医生似乎看出了我的困惑，他告诉我，主要以低糖、低脂、低盐饮食为主。可以吃含有优质蛋白比较高，含有胆固醇比较低的动物的瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、新鲜的鱼虾、牛奶、鸡肉、豆制品、海参。还可以吃很多新鲜的蔬菜水果。如洋葱、菠菜、芹菜、冬瓜、白萝卜、木耳、蘑菇、火龙果、猕猴桃、山楂、西红柿、圣女果。这些食品都适合高血糖、高血压、高血脂的人群食用。在烹饪时不要放太多的油和盐，不要放糖。

“我想请问一下，我有点M型脱发，吃维生素B会对我的脱发有所缓解吗？”我小心翼翼地问道。

“买生物素。”医生简洁地回复。

“健康指导。”医生又发来一条消息。

我看着屏幕，心里有些疑惑，生物素是什么？医生又给我发来了健康指导，告诉我维生素b有很多分类，对脱发有效的就是生物素。

我恍然大悟，原来如此。我立刻下单买了几瓶维生素B，准备试试。

几天后，我开始服用维生素B，每天按时按量。一个月后，我发现我的头发确实有所改善，不再像以前那样油腻，而且掉发的情况也有所减少。

我感慨万分，感谢京东互联网医院，感谢那位医生。他不仅给了我专业的建议，还给了我信心和希望。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我忍不住在朋友圈分享了我的经历。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我继续在朋友圈发起话题，希望能帮助更多的人。