长时间玩手机导致眼睛和头疼，睡不着觉，怎么办？-济南市视觉疲劳推荐专家

那是一个普通的夜晚，我坐在昏暗的房间里，眼睛盯着手机屏幕，手指在屏幕上滑动。时间仿佛在这一刻静止了，直到一阵刺痛从眼睛传来，我才意识到自己已经玩了很久。

我揉了揉眼睛，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。头疼也开始发作，我躺在床上，辗转反侧，怎么也睡不着。

第二天，我决定去医院看看。走进京东互联网医院，我看到了那位医生，他看起来很年轻，但眼神里却透着坚定和经验。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“你好，最近玩手机时间长了导致我眼睛和头特别疼，睡不着觉。”我尽量简洁地描述了我的症状。

医生沉默了一会儿，然后说：“少看手机，多休息，不要熬夜。”他的话虽然简单，但对我来说却像是救命稻草。

“有什么眼药水推荐嘛？”我迫不及待地问道。

“七叶洋地黄眼水，每天四次。”医生回答得很快。

我拿着药，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，但我已经没有退路了。

我开始按照医生的建议，减少玩手机的时间，每天按时用药。虽然头疼和眼睛的疼痛并没有立刻消失，但我能感觉到自己的身体在慢慢恢复。

我想起了那位医生的话：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己以前是多么的忽视健康。现在，我明白了，健康才是最大的财富。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示。