我想增重，但一直很瘦，怎么办？-济南市严重营养不良推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好。”我简单地回应。

“您身高156厘米，体重86斤，想要增重，对吗？”医生的话让我有些意外，他怎么知道我的身高和体重？

“是的。”我点了点头。

医生看着我，眼神里充满了理解和同情。他告诉我，平时多吃瘦肉、鸡蛋类，米饭馒头也要足量，可以配合力量训练，比如哑铃卧推、俯卧撑、深蹲等。

“怎么选择增重粉？”我好奇地问。

“这个可以用。”医生回答得简单而直接。

“好的。”我回答，心里却有些疑惑。

“偏瘦是为什么呢？”我继续追问。

“也不挑食，吃的也不少，一天吃四顿，也没有原发性疾病。”我一一回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“可以加点益生菌。”

“好。”我再次点头。

“还有什么更好的建议进行增重吗？”我迫不及待地想知道。

“主要是饮食，然后就是力量训练。”医生的话让我有些失望，但我还是决定试试。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼。每天早上，我都会吃一碗热腾腾的燕麦粥，搭配两个鸡蛋和一杯牛奶。中午和晚上，我会吃一些瘦肉和蔬菜，米饭和馒头也会适量增加。此外，我还开始进行力量训练，每天坚持做俯卧撑、深蹲和哑铃卧推。

虽然过程很辛苦，但我没有放弃。一个月后，我明显感觉到了自己的变化，体重开始慢慢上升，身体也变得更加健康。

现在，我已经不再是那个瘦弱的自己，我变得更加自信和乐观。我想，这不仅仅是因为我增重了，更是因为我在这个过程中学会了坚持和努力。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么克服的呢？