排便不正常，肚子总是胀胀的怎么办？-通州区便秘推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我坐在床边，肚子胀胀的，那种感觉就像是一团火在胃里烧，又像是有无数只蚂蚁在肠道里爬行。我努力地想排便，但每次都像是在和便秘做着无谓的斗争。

我决定不能再拖了，于是打开了京东互联网医院，找到了营养科刘医生。医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

“您好，刘医生。我最近排便不正常，肚子总是胀胀的。”

“多长时间了呢？”

“一周左右了。”

“大便性状可以描述一下吗？”

“干，排不干净，排便费劲。”

刘医生又问了我的饮食习惯，得知我近一周吃的少，便进一步询问了我的过敏史、肝肾功异常情况、既往病史以及是否处于特殊时期。

“一切都没有。”我回答。

刘医生根据我的情况，推荐了汤臣倍健的益生菌，并详细解释了它的作用和服用方法。

“益生菌主要调节胃肠道，改善吸收、便秘，腹泻；2.调节机体免疫力，改善体质。3.缓解过敏，平衡人体的免疫应答机制；4.抑制细菌的增生，同时维持生殖系统弱酸的环境，帮助改善不适感。”

“吃多长时间可以改变现状呢？”我焦急地问。

“这款汤臣倍健的益生菌是添加了膳食纤维的，作为益生元帮助菌群定植，促进肠道蠕动，增加大便水分。要根据个人适应情况，快的话1-3天就有改善，益生菌是一个调理的过程。”

刘医生还建议我增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，替换主食中的部分粗粮、杂豆、薯类，补充优质蛋白，足量饮水，适量运动，可配合腹部按摩。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”刘医生问。

“没有了，谢谢刘医生。”

我结束了这次咨询，心里充满了希望。我开始按照刘医生的建议调整饮食和生活方式，同时坚持服用益生菌。

几天后，我的肚子不再胀胀的，排便也变得顺畅了。我感到非常高兴，同时也对刘医生充满了感激。

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