例假期间睡眠差，如何改善？-通州区失眠推荐专家

那是一个例假来临的日子，我躺在床上，却怎么也睡不着。月光透过窗帘的缝隙，洒在房间里，显得格外清冷。我翻来覆去，心里满是焦虑，那种感觉就像是有无数只蚂蚁在心头爬。

我是个大学生，学业压力本身就挺大的，再加上例假期间，那种烦躁和疲惫让我几乎要崩溃。我躺在床上，看着天花板，心里想着，这日子什么时候是个头啊。

就在我快要绝望的时候，我想到了京东互联网医院。我打开手机，搜索了一下，找到了一个全职医生，他叫**。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，给他发了一条消息：“医生，我想咨询一下例假期间能不能吃褪黑素？”

很快，医生回了消息：“建议避开月经期。”我有点失望，但还是问：“那例假期间睡眠不好怎么调节。晚上都睡不着。”

医生说：“感觉很累很困了，就是睡不着，请问平时工作压力大吗？”我回答：“在读大学。”

医生又问：“学习压力大吗？”我回答：“都有。”

医生说：“那么这些原因需要调节。您可以坚持每天运动。”我有点惊讶，没想到医生会这么说。

医生接着说：“如果这些因素不解决，靠药物治疗，始终会反复。”我沉默了，心里五味杂陈。

医生又建议：“还有就是经期可以喝点牛奶，热水烫脚等都会对睡眠有帮助。还有就是尽量抽时间增加运动。”

我问他：“请问有肝肾功异常、有慢性疾病史、药物过敏史吗？您是否处于妊娠、哺乳期或备孕期？以便我给您用药建议。”

我回答：“没有。”

医生又问：“没有。就是晚上睡觉时想的东西特别多。”我回答：“杂念多，感觉头脑一直在想这想那。”

医生说：“您可以口服一些安神补脑液，对睡眠会有帮助。”

我又问：“这个可以经期吃嘛？”医生回答：“请问平时月经量多吗？”

我回答：“健康指导。”

医生说：“可以喝一点这种帮助睡眠的饮料。”我又问：“安神补脑液有用吗？”医生回答：“有用的。”

我又问：“可以在经期使用是吗？”医生回答：“敖东的好还是白云山的好？”

医生说：“如果月经量不是非常多，是可以吃的。”

我又问：“今天第四天。”医生回答：“月经量应该已经减少了。”

我说：“好的，我先试用安神补脑液能不能改善。”医生说：“如果不能还有其他用药吗？”

医生说：“您先用一段时间看疗效吧，一定要适当的增加运动。”

医生说：“这些都是中成药，起效比较慢。”

我说：“嗯，好的。”

我说：“谢谢医生。”医生说：“不用谢，感谢您的信任。”

医生说：“请问您是否还有其他医学问题需要咨询？”

我说：“没有了，谢谢。”

医生说：“好的，祝身体健康。”

我躺在床上，心里想着，也许，我真的该好好调整一下自己的生活了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！