维生素D2严重缺乏，应该怎么办？-维生素D缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近因为嗓子痛，吃了一段时间的中药，结果肉食吃得少了，身体也开始出现了一些问题。

营养科的营养师，一个温柔的声音在电话那头响起：“您好，我是京东健康营养科的营养师，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我紧张地回答：“您好。”

她问我的饮食情况，我如实相告：“最近肉食有点少，肉蛋奶都偏少。”她耐心地听我说完，然后问我：“应该有1个月左右时间了至少？”我点点头。

她接着问了一些基本情况，我告诉她因为嗓子痛，吃中药，所以肉食偏少。她还问了我一些关于过敏、肝肾、既往病史等问题，我一一回答。

她问：“最近食欲怎么样？”我回答：“还行。”她又问：“请问： 1、您是否对药物或食物有过敏？ 2、您肝肾功能是否有异常？ 3、有无其他既往病史？ 4、请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？”我一一回答。

她告诉我，因为嗓子痛，吃中药，所以肉食偏少。她还问了我一些关于过敏、肝肾、既往病史等问题，我一一回答。

她问：“现在还在吃中药吗？”我回答：“没有了。 上次是4月30日打了疫苗去亲戚家。吃的比较腥辣。”

她问：“最近食欲怎么样？”我回答：“还行。”

她问：“请问您是否对药物或食物有过敏？”我回答：“应该有乳糖不耐受症状。”

她问：“可以描述一下进食量吗？”我回答：“所以牛奶也不太敢喝。”

她问：“喝牛奶会拉肚子吗？”我回答：“一般会拉肚子，然后会有气体产生，偶尔不会拉肚子。”

她问：“有尝试过酸奶吗？”我回答：“酸奶好像可以。不过买的很多添加剂和糖。我不太愿意喝。”

她问：“方便告知您目前身高体重吗？帮您算一下体重指数。”我回答：“身高166 体重66”

她问：“准备自己网上买点双鲸的维生素AD吃。 想着还是先咨询医生比较合适”我回答：“是的呢”

她告诉我，如果可以接受的话，酸奶经过发酵，对乳糖不耐受会缓解很多，购买时注意选择冷柜保藏，原味，添加糖比较少的。她还告诉我，酸奶接种也行？

我回答：“酸奶接种也行？”

她告诉我，因为您已经出现营养素缺乏，所以需要在膳食基础上补充维生素D的，专业称膳食补充剂。

我问：“那您给建议一下。”

她告诉我，您的维生素D是严重缺乏的，可能和您最近的饮食有关。

我点点头。

她告诉我，平时食物中可以增加富含维生素D的食物，比如鱼类、动物肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、猪肝、蘑菇等，适量户外活动。

我感慨地说：“谢谢。”

她告诉我，建议均衡膳食，勿偏食，挑食，保证每天500g蔬菜、250g水果，丰富的优质蛋白，200g左右酸奶，足量饮水（至少2000ml），定期复查相关指标，不适随诊。

我感慨地说：“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”

她告诉我，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用我为您推荐的商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊,不适随诊。

我感慨地说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我们的对话结束了，我感到心情舒畅，仿佛找到了解决问题的钥匙。我决定按照她的建议，调整饮食，增加户外活动，补充维生素D，希望我的身体能够尽快恢复。