右膝受伤，需要外固定和静养，如何避免后遗症？-通州区膝关节损伤推荐专家

那天下午，我正走在回家的路上，突然脚下一滑，一个趔趄，右膝狠狠地撞在了地面上。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。

我坐在路边，疼痛让我无法动弹。心里充满了恐惧，不知道自己的膝盖伤得有多重。我强忍着疼痛，用手机拨打了京东互联网医院的电话，寻求帮助。

电话那头，医生的声音温和而专业，他让我上传了检查报告。几分钟后，医生告诉我，我的右膝内侧副韧带损伤，肌肉挫伤，前后交叉韧带肿胀，关节积液。

听到这些，我心中一沉，不知道接下来的治疗会是什么样子。医生建议我进行外固定，并告诉我疼痛可以通过用药来缓解。

外固定，这是什么意思？我心中充满了疑惑。医生解释说，石膏或支具都可以，主要是为了固定受伤的部位，避免进一步的损伤。

我担心地问，怎样能杜绝肌肉萎缩？会有后遗症吗？医生告诉我，长时间不活动就可能出现肌肉萎缩，去掉支具开始活动就能恢复，杜绝不了。至于后遗症，有可能会有，但通过正确的治疗和康复训练，可以最大限度地减少。

我小心翼翼地戴上支具，开始了我漫长的康复之路。每天，我都按照医生的建议，躺在床上，尽量保持腿部的抬高，以促进血液循环，减少肿胀。

那段时间，我的生活发生了翻天覆地的变化。我不能像以前那样自由地走动，不能像以前那样自如地工作。我感到前所未有的无助和焦虑。

然而，我也在慢慢地适应这种生活。我开始学会在床上做一些简单的锻炼，比如直腿抬高，锻炼股四头肌力量，增加膝关节的稳定性。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我开始更加关注自己的身体，更加注重饮食和锻炼。我知道，只有保持健康，才能更好地面对生活的挑战。

如今，我的膝盖已经恢复得差不多了。虽然还需要一段时间的康复训练，但我相信，我一定能够完全康复。

这段经历让我深刻体会到了生活的无常和健康的重要性。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！