20岁还需要补锌吗？-锌缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我今年20岁，正值青春年华，却因为身体缺锌的问题，让我倍感焦虑。

“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“我20岁，现在补锌还有用吗？”我小心翼翼地问道。

医生沉默了一会儿，然后说：“您好，您有检查缺锌吗？可以上传一下报告吗？”

我上传了检查报告，医生详细地分析了我的病情。他说：“锌是构成酶的成分或酶的激活剂，在参与组织呼吸能量代谢及抗氧化过程中发挥重要作用；维持机体正常生长发育和组织再生，参与、调节细胞内RNA和DNA的转录、翻译过程和蛋白质的合成；锌是味觉素的结构成分，维持正常味觉与食欲；促进性器官和性功能的正常发育，影响激素睾酮和肾上腺皮质类固醇的产生和分泌；锌还参与前列腺素的主动分泌。”

我听着医生的解释，心里有些懵懂。医生接着说：“锌在体内参与视黄醛的合成和构型转化和肝中维生素A的动员，维持血浆维生素A浓度的恒定，故对维持正常暗视觉和皮肤健康也发挥作用。锌还参与维持生物膜的正常结构，维持机体免疫器官和免疫细胞功能。”

我忍不住问：“您具体指的是哪方面的作用呢？”

医生耐心地回答：“您好，贝壳类海产品如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝，红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源，其中以牡蛎含锌量最高，您可以从食物中补充。如果缺锌比较严重的话，也可以选择补充锌剂，比如葡萄糖酸锌片等。”

我听了医生的建议，心里有了底。我开始调整饮食，多吃一些富含锌的食物。同时，我也按照医生的建议，开始服用葡萄糖酸锌片。

一段时间后，我的身体状况明显好转。我感到精力充沛，食欲也好了很多。我深深地感谢京东互联网医院的医生，是他们让我重新找回了健康。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生的询问让我感到温暖。

“您好，一直没有得到您的反馈，希望我的建议对您有帮助，后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。医生工作时间为早上8点-晚上24点，欢迎您随时咨询。”医生的关怀让我倍感温馨。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？希望我的故事能给大家带来一些启示。