想减肚腩，医生说怎么做？-局部性肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我身高1.58米，体重54公斤，按医生的说法，这是正常范围，但肚腩却像顽皮的小胖子，怎么也减不下去。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他问我：“您觉得腰腹能瘦吗？”我摇摇头，心里挺着急的。

李医生说：“合理的饮食及科学运动一般是可以的。”我听了这话，心里多少有点安慰，但也知道这需要付出努力。

他接着说：“运动方面，若无运动禁忌，每周中可有5~7天能坚持中等强度的有氧运动，每天30~50分钟。”我问他：“那一般什么时间吃比较好？”李医生回答：“这个没有规定一定要什么时间吃，您可以早上空腹3粒。”

我问他：“怎么运动？”李医生耐心地告诉我：“可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。”他还建议我去健身房，在专业教练的指导下进行减肥。

我问他：“腰腹能瘦吗？”李医生说：“可以通过平板支撑、卷腹、转呼啦圈等方式进行锻炼。”

在和李医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了具体的建议，还告诉我：“为了您的使用安全，商品使用前请您仔细阅读商品说明书中禁忌，注意事项，排除禁忌症，如您在使用过程中出现不适，请及时线上咨询或线下医院就诊。”

结束咨询的时候，李医生问我：“请问目前还有什么需要咨询的问题吗？”我摇摇头，心里已经充满了感激。他笑着说：“那如果没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见了。”

挂断电话后，我坐在家里，心里五味杂陈。我知道，减肚腩的路还很长，但我已经迈出了第一步。我开始按照李医生的建议，调整饮食，增加运动。虽然过程艰辛，但我相信，只要坚持下去，我一定能成功。

想问问大家，有没有和我一样，为了减肚腩而苦恼的呢？我们一起加油吧！