月末工作压力大，总是焦虑、流泪、走不停，怎么办？-岳阳市焦虑症推荐专家

那是一个普通的月末，工作压力却像一座无形的大山压在我的心头。我明明觉得手头的工作已经完成，可心里却总是空落落的，焦虑得像被什么抓着一样。我常常流泪，没有缘由，就像情绪的洪水，止也止不住。我总是来回走动，试图用这种方式来缓解内心的不安。

我开始怀疑自己是不是出了什么问题，于是鼓起勇气，决定去医院看看。我来到了京东互联网医院，医生耐心地询问了我的症状。

‘你好，请问您有什么需要咨询的医学问题？’医生的声音温和而关切。

‘我最近总是焦虑，容易哭，来回走动也缓解不了。’我尽量平静地描述着我的症状。

‘还有其他表现吗？’医生继续询问。

‘我容易头疼，没胃口，而且脑袋有时候会产生非常强烈的眩晕感，但不是经常。’我回答道。

‘你去医院看过吗？’医生又问。

‘没有，我以前从没得过什么病。’我摇了摇头。

‘你这个情况有多久了？’医生关切地问道。

‘从这个月下半个月开始，刚开始只是被同事催促做这个做那个，勉强应对得来，事情做完了，我还是感到忧愁，动不动就流泪，没有缘由。’我详细地描述了我的情况。

医生听完后，建议我做一个测试。

‘你需要检查身体有没有毛病。’医生严肃地说。

我有些紧张，但更多的是好奇。医生给了我一张量表卡片，让我答题完成。

‘你再做一个测试看看。’医生说。

我按照医生的要求完成了测试，然后医生告诉我，‘根据测试，你有焦虑症，很严重吗？’

我愣住了，‘可不可以自身调节？’我问道。

‘你有什么诱因？是不是压力很大？有没有受到什么挫折或者打击？’医生继续询问。

我沉默了一会儿，‘第一，运动疗法，这种焦虑症治疗法可常常用于日常生活中的自我调理，如跑步、健身操等，可促进身心健康，调节生理、心理功能。’医生建议道。

‘第二，保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。’医生继续说。

‘第三，转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。’医生的建议让我感到一丝希望。

‘第四，肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。’医生最后说。

我听着医生的每一句话，心里渐渐有了底。我决定尝试这些方法，看看是否能够缓解我的焦虑。

‘谢谢医生。’我真诚地说。

‘不用谢。’医生微笑着回答。

离开医院的那一刻，我感到一种前所未有的轻松。我知道，虽然路还很长，但我已经找到了前进的方向。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？