血压高怎么办？医生给的建议和注意事项-通州区高血压推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心跳得像鼓点。我，一个平时看起来还算健康的大三学生，血压却高得吓人。医生，一个看起来严肃的内科医生，他叫**，用他那双深邃的眼睛盯着我，问：“血压多少呢？”

我吞了吞口水，回答：“今天体检157/91。”

医生微微点头，又问：“之前检查有高的情况吗？”

我摇摇头，说：“最近确实有点高，有时候感觉头顶有点闷，眼睛胀。”

医生又问：“近期是否有熬夜，饮酒压力大？”

我叹了口气：“有，3月份的时候学校体检也有点高，我自己日常测比这低一点，大概平均140/85。”

医生沉吟片刻，说：“可能临近毕业压力有点大。”

我点点头，心里却有些苦涩。我本来的体重就不轻，175/85，现在血压又高，感觉生活对我太不公平了。

医生接着说：“高血压定义为：非同日3次以上，测量收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，即可以诊断为高血压。”

我听着，心里有些忐忑。医生问我：“嗯，您这边建议去医院检查下然后吃药治疗吗？还是通过清淡饮食，减肥控制观察？”

我犹豫了一下，说：“还是先观察看看吧。”

医生点头：“是的，目前的近期有压力大的情况，压力大也会引起血压暂时升高。休息后可以缓解。建议您到医院做一下高血压五项，24小时动态血压，看是否确诊高血压。如果确诊是需要长期服用药物的。”

医生又告诉我，血压高在饮食上需要注意，要以清淡饮食为主，要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果及含钙高的食物，如菠菜、芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等。注意补充钙和钾盐。蔬菜和水果含钾比较丰富，建议每天吃新鲜蔬菜。低盐饮食。钠盐的摄入量与高血压的发病率密切相关，建议减少饮食中食盐的含量，每人每日以不超过6克为宜。

我听着，心里有些沉重。我之前在医院检查，尿酸高，有痛风有痛风症状，在服药，这个对血压有影响吗？我忍不住问。

医生说：“一般是不会的。服用尿酸高会对肾功能有一定的影响。”

医生又告诉我，痛风建议您避免高嘌呤饮食：动物内脏（尤其是脑、肝、肾），海产品（尤其是海鱼、贝壳等软体动物）和浓肉汤含嘌呤较高；鱼虾、肉类、豆类也含有一定量的嘌呤；各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，而且蔬菜水果等属于碱性食物，应多进食。

医生还告诉我，肥胖者，建议采用低热量、平衡膳食、增加运动量，以保持理想体质量。严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒。每日饮水应在2000 ml以上，以保持尿量。

我听着，心里有些无奈。我知道，我需要改变，但我不知道从何开始。

关诊时间临近，系统将自动关诊，医生说：“健康指导。”

我看着他，心里有些感激。虽然我不知道未来会怎样，但我相信，只要我努力，总会有一天，我能战胜病魔。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？