想补钙，医生说我可以吃迪巧钙片，每天两次一片，饭后服用，还要多喝牛奶和晒太阳！-通州区营养不良推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我点开了营养科医生的咨询窗口，心里五味杂陈。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的情绪稍微放松了一些。

“您好，医生，我想咨询一下补钙的问题。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“好的，可以买吗？”医生的问题让我有些意外。

“目前没有什么不适症状，就是想补钙。”我回答道。

医生开始详细询问我的生活习惯，饮食结构，以及是否有疾病史。我如实回答了他的问题。

“您每天有喝奶的习惯吗？”医生问。

“没有，我不太喜欢喝奶。”我回答。

“饮食中豆类、蛋类、绿叶蔬菜吃得多嘛？”医生继续问。

“鸡蛋偶尔会吃，其他的不太注意。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“根据您的描述，如果是饮食中钙元素摄入不足，日常考虑补钙的话，既往没有肝肾功能损伤、没有疾病史、没有过敏史、目前没有不适的前提下，咨询的迪巧这款钙片可以应用。”

听到这里，我松了一口气，但紧接着医生的话又让我紧张起来。

“可以一天两次一次一片饭后服用，建议丰富饮食结构，每天喝牛奶或者酸奶都可以。奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜也是钙的较好来源。可以调整补充，可以增加室外活动，主要是多晒晒太阳，有利于钙的吸收转化。”

医生的话让我意识到，补钙不仅仅是吃钙片那么简单，还需要从饮食和生活习惯上做出改变。

“用药前阅读说明书，如果有说明书中的禁忌症建议您不要应用，如用药后出现相关不良反应、过敏反应，需要及时线下就诊。”医生最后提醒道。

我认真地将医生的建议记在心里，决定按照他的建议去调整自己的生活习惯。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况啊？有没有什么好的建议可以分享呢？