高中生情绪紧张，睡眠不佳，如何缓解？-铜仁市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在书桌上。我，一个高中生，正坐在书桌前，面对着堆积如山的作业，心情如同这天气一样，阴沉沉的。

自从上了高中，我的生活就变得紧张起来。每天的课程排得满满当当，晚上还要复习功课，压力山大。最让我头疼的是，我总是睡不好，每天中午休息时间，我总是莫名地感到心慌，紧张得连眼睛都睁不开。

这天，我终于下定决心，决定去医院看看。我选择了京东互联网医院，因为听说那里方便快捷，不用排队等候。

医生很耐心，他先问我了一些问题，比如睡眠情况、情绪状态、生活习惯等等。我如实回答了他的问题，心里却充满了焦虑和不安。

医生听完我的描述后，告诉我，我这是典型的睡眠障碍，主要原因是心理紧张。他建议我调整生活方式，保持良好的心态，规律作息，适当锻炼，避免刺激性活动，创造一个安静舒适的睡眠环境。

他还给我开了一些安神的中成药，让我按时服用。我看着药盒，心里五味杂陈。我知道，这药能暂时缓解我的症状，但真正要治好我的病，还得靠我自己。

我开始按照医生的建议调整自己的生活。每天晚上，我都会在23点左右上床睡觉，早上7点左右起床。我尽量保持每天8小时的睡眠时间，不再熬夜。中午休息时间，我也会尽量放松自己，不再想太多事情。

渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，心情也变得舒畅起来。我开始享受这种改变带来的好处，也更有信心面对未来的挑战。

我想，每个人在生活中都会遇到各种各样的困难和挑战，关键是要有勇气去面对，有信心去克服。就像我一样，通过调整生活方式，我成功地缓解了我的睡眠障碍。

现在，我想问问大家，你们有没有出现过类似的困扰呢？如果有，不妨也试试调整生活方式，相信你们也能找到适合自己的解决办法。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！