我总是情绪不稳定，易怒，沮丧，该怎么办？-松江区抑郁障碍推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我坐在办公桌前，手里紧紧握着那份文件，心里却像被什么东西堵住了一样。

“您好！请问您有什么需要咨询的心理问题？”医生的声音从电话那头传来，听起来温和而关切。

“您好，我最近几年一直情绪不太稳定。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，那股烦躁的情绪已经在我体内蔓延开来。

“比较易怒、暴躁、沮丧，有什么原因吗？”医生的声音里带着一丝好奇。

“你做什么的？”医生突然问了一个让我有些意外的问题。

“我是一名普通的职员。”我回答，心里却有些疑惑，不知道这个问题和我的情绪有什么关系。

“一些很小的事情就会导致我非常暴躁。”我叹了口气，心里想着那些让我烦躁的小事。

“举个例子？”医生的声音里带着一丝期待。

“比如，员工没有及时把文件拿给我，我就会因为这种事情发火。”我举例说明。

“可能就一分钟不到的时间，我就会暴躁起来。”我补充道。

“事后我又会责怪自己。”我叹了口气，心里充满了自责。

“基本一天心情都很低落。”我继续说道。

“脾气一上来我就有点控制不住自己。”我承认，我的情绪已经到了无法控制的地步。

“哦。初步看属于抑郁障碍。”医生的声音里带着一丝遗憾。

“我想咨询一下我该到医院挂什么科目？”我问道。

“要去看医生的。”医生的声音里带着一丝坚定。

“我不知道该去哪里。”我有些无助。

“要去医院看心理科。”医生的声音里带着一丝坚定。

“好，谢谢您。”我感激地说道。

“不客气。”医生的声音里带着一丝温暖。

我挂断了电话，心里却充满了迷茫。我不知道自己的情绪为什么会这样，也不知道该如何去面对它。

然而，我知道，我必须去面对它。因为，我不能让我的情绪继续控制我的生活。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以缓解情绪不稳定的问题呢？