太瘦了，怎么吃才能长胖？-通州区消瘦症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，心情却像被掏空了一块。我170的身高，体重却不过百，这让我在人群中显得格外单薄。我点开了京东互联网医院的页面，决定寻求帮助。

“你好，”我输入了问候，屏幕那头立刻弹出了一位营养科医生的消息，“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

医生询问了我的身高体重，我如实回答了。他告诉我，以我的身高，体重低于50kg是属于消瘦的。我看着屏幕，心里一阵酸楚，原来我这么瘦。

医生又问了我的日常饮食和运动情况。我告诉他，我饭量比较小，平时也不运动。医生说，我这种情况需要加用全营养配方粉，营养比较均衡。

我看着医生推荐的配方粉，心里有些犹豫。医生似乎看出了我的顾虑，他说：“您发送的这款，有养胃的效果可以服用。”

医生还给了我一些健康指导，比如在菜肴中加奶酪，在汤里加奶粉，多吃奶制品、坚果、水果。他还建议我适当运动，以“重量训练”为主要方式，增加肌肉比例。

我按照医生的建议，开始调整饮食和运动。每天我都会在餐桌上放一些奶酪和奶粉，还会吃一些坚果和水果。我还开始去健身房锻炼，每次都会做重量训练。

一段时间后，我明显感觉到了自己的变化。我的体重开始慢慢上升，肌肉也变得更加结实。我看着镜子里的自己，心里充满了喜悦。

然而，好景不长。有一天，我突然开始闹肚子，症状持续了整整一天。我担心极了，立刻又联系了那位医生。

“目前是有腹泻的情况是吗，症状持续多久了？”医生问我。

“早上开始的，”我回答。

医生告诉我，近期可以先注意饮食，可以以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激，避免油腻过凉食物，可以服用益生菌调节肠道菌群。

我按照医生的建议，开始服用益生菌。几天后，我的腹泻症状消失了。

现在，我已经不再是那个瘦弱的自己。我感谢京东互联网医院，感谢那位营养科医生，是他让我重新找回了自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？