脱发问题，如何调整生活习惯和用药？-成都市肾虚型脱发推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着一把稀疏的头发，心情沉重。疫情期间，我的作息变得混乱，头发很少洗，结果就掉了很多。现在，我的头顶已经能看到头皮，发量稀疏得让人心疼。

我决定寻求医生的帮助，于是打开了京东互联网医院。屏幕上出现了一位医生，他微笑着问我：“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我上传了一张病变部位的清晰照片，医生仔细地看了，然后问我：“这次脱发脱得很均匀，目前没有局部很明显的状态，和之前相比有明显的发量减少吗？”我点了点头。

医生又问：“平时头发出油多吗？”我回答：“还好，基本每天都会洗头。”医生又问：“家人有脱发的情况吗？”我回答：“我母亲头发也偏少。”医生说：“目前这种情况，可以使用养血生发胶囊（一次4片，日2次），目前来看不是很严重，可以先不使用米诺地尔。”

医生还告诉我：“脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系，平时建议饮食作息要规律，一般建议晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间，这些对于脱发的治疗也是比较重要的。”我听了医生的建议，心里暗暗下定决心，一定要调整好作息，争取早日恢复头发。

我开始按照医生的建议调整生活习惯，每天按时睡觉，尽量不熬夜。我还注意饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如黑芝麻、核桃等。同时，我也坚持使用医生推荐的养血生发胶囊，每天按时服用。

经过一段时间的努力，我的头发状况有所改善，发量比之前多了，头皮也不那么明显了。我感到非常欣慰，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。我想，如果大家有类似的问题，不妨也试试京东互联网医院，相信他们也能给你带来帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！