我好像有点抑郁，怎么办？-烟台市抑郁症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。心里像是被什么东西堵住了，闷闷的，说不出的难受。我好像有点抑郁，这种感觉已经持续了好几天了。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。医生的热情问候让我感到一丝安慰，她耐心地询问我的症状，我如实相告。

医生说，我这是有抑郁倾向。她给我开了一份量表卡片，让我填写。我认真地回答了每一个问题，心里既紧张又期待。

医生看完我的回答后，沉默了一会儿。我紧张地盯着她，心里忐忑不安。她终于开口了，建议我养成良好的睡眠习惯，睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。她还告诉我，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。

我按照医生的建议去做，但效果并不明显。我躺在床上，脑子一片空白，然后就是无尽的哭泣。我感到自己像是掉进了一个无底的黑洞，无法自拔。

医生又给我开了一份疏肝解郁胶囊，让我试试看。我犹豫了一下，最终还是决定试试。毕竟，我已经尝试了那么多方法，都没有效果。

我开始服用疏肝解郁胶囊，每天按时按量。渐渐地，我发现自己的情绪有所好转，睡眠也变得规律了。我开始尝试改变自己的认知模式，遇事多换位思考一下，适当运动减压转移注意力，找朋友倾诉。

这个过程并不容易，但我没有放弃。我知道，我必须战胜这个病魔，我不能让它控制我的生活。

现在，我已经好多了。我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我自己的努力。我想分享我的经历，希望能给那些和我一样的人带来一些帮助。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么克服的呢？