我最近心情很差，总想自残或自杀，怎么办？-岳阳市抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我独自坐在那里，心情如同这阳光一样，被阴霾笼罩。

“你好，你这个情况有多久了？”医生的声音温和而关切，我抬起头，看着她，她的眼神里充满了同情。

“最近好难过。”我回答，声音低沉，仿佛连我自己都难以置信。

“最近两天。”我补充道，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

医生开始询问我的其他症状，我如实相告，心情烦躁，有时在教室里甚至想过跳楼自杀或者自残。听到笑话会跟着笑，但那笑容却像是一层薄薄的冰，下面是深深的冷漠。

“失眠好几天了。”我继续说，眼神中透露出一丝无助。

医生的眼神变得更加严肃，“是不是每天大部分时间都情绪低落，高兴不起来？”

我点了点头，“是的。”

医生又问，“你有没有经常觉得自己变笨了，大脑不灵活了，反应迟钝？”

我愣了一下，然后摇了摇头，“并没有，但我确实感觉不到快乐。”

医生开始询问我的生活，压力很大，不想见同学，学习压力太大，家长总给我报辅导班，英语、舞蹈、钢琴，每一项都是我沉重的负担。

“没事，麻烦您了。”我礼貌地说。

医生给了我一些自我调节的建议，坚持锻炼身体，特别是有氧运动，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。

我听着医生的建议，心中涌起一股暖流，仿佛看到了一束光，穿透了阴霾，照亮了我的心灵。

“你不喜欢那些辅导班吗？”医生突然问道。

我沉默了片刻，然后说：“其实，我也想学，但我知道，我学不好。”

医生轻轻地拍了拍我的肩膀，“每个人都有自己的节奏，不要急于求成，给自己一些时间。”

我看着医生，心中充满了感激，我知道，我已经找到了方向，找到了希望。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默念，希望我的经历能够帮助到更多的人。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我心中暗自庆幸。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了感激。